Menü für 17. Juni bis 23. Juni

Die perfekte Mischung auf dem Teller: viel Protein und jede Menge Gemüse. Dazu bringen die Karotten, Bohnen und das zarte Rosa des Rindersteaks Farbe ins Spiel. So schmeckt uns der Feierabend! Lass Dir dieses kalorienarme, proteinreiche und glutenfreie Gericht schmecken.


Zubereitungszeit
40 min


Schwierigkeitsstufe
Stufe 2


Heute kommt ein echter Klassiker aus der asiatischen Küche auf Deinen Teller: Hähnchen süß-sauer. Ohne Fachchinesisch kannst Du jetzt Dein Lieblingsgericht beim Asiaten ganz einfach nachkochen. Lass Dir dieses protein- und ballaststoffreiche Gericht schmecken!


Zubereitungszeit
30 min


Schwierigkeitsstufe
Stufe 2


Da unser Mitarbeiter Konstantinos sein Heimatland Griechenland vermisst, haben wir uns bei diesem Gericht von den Göttern inspirieren lassen. Das Land hat neben Tsatsiki und Ouzo noch viel mehr zu bieten. Die feine Süße der Mango gibt dem Ganzen zudem eine fernöstliche Note. Lass Dir dieses protein- und ballaststoffreiche Gericht schmecken.


Zubereitungszeit
20 min


Schwierigkeitsstufe
Stufe 1


Quinoa, das Grundnahrungsmittel der Inka, erlebt derzeit völlig zu Recht ihre Renaissance: Sie enthält zahlreiche essenzielle Aminosäuren, überdurchschnittlich viel Eisen, Phosphor und Calcium. Gemeinsam mit Tomaten und Champignons wird aus einer einfachen Zucchini ein vegetarischer Hochgenuss!


Zubereitungszeit
35 min


Schwierigkeitsstufe
Stufe 2


An manchen Tagen darf es ein abenteuerliches Rezept sein, an anderen Tagen wiederum soll es schnell gehen, damit genügend Zeit bleibt, die Füße hochzulegen. Dieses klassische italienische Gericht ist nicht nur lecker, sondern auch schnell und einfach zubereitet. So kann Feierabend schmecken! Guten Appetit bei diesem ballaststoffreichen Gericht.


Zubereitungszeit
30 min


Schwierigkeitsstufe
Stufe 2


Nach dieser Pasta hast Du ganz bestimmt die rosarote Brille auf – wir lieben das kräftige Pink der Roten Bete! Zu der sanften Süße gesellt sich vollmundiger Ziegenkäse und frischer Babyspinat. Ein Hoch auf die Sinne! Lass Dir dieses ballaststoffreiche Gericht schmecken.


Zubereitungszeit
25 min


Schwierigkeitsstufe
Stufe 1


Fiesta mexicana! Diese fruchtig-feurigen Veggie-Wraps lassen Dein Herz höherschlagen. Das kräftige Bohnenmus harmoniert perfekt mit der Süße der Tomate. Und von Avocado können wir sowieso nicht genug bekommen. Lass Dir dieses vegane, scharfe und ballaststoffreiche Gericht schmecken.


Zubereitungszeit
30 min


Schwierigkeitsstufe
Stufe 2


Jetzt wird es persisch! Genau wie Du lieben wir neue Gerüche, Geschmäcker und all das einfach zubereitet. Wir entführen Dich in den Orient wie in 1001 Nacht. Dieses Gericht hätte sicher auch Scheherazade gemundet. Lass Dir dieses ballaststoffreiche Gericht schmecken.


Zubereitungszeit
30 min


Schwierigkeitsstufe
Stufe 2