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WHO caulicious flower

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Allergene:

Milch (einschließlich Laktose)

•Sellerie

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit

Arbeitszeit

NiveauEinfach

Zutaten

Portionsgröße

1 Stück

Blumenkohl

1 Stück

rote Zwiebel

150 g

Sahnejoghurt, Bio

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

2 Stück

Knoblauchzehe

5 g

Hefeflocken

(Kann Spuren von Senf enthalten.)

1 Stück

rote Chilischote

4 g

Gemüsebrühpulver

(Enthält: Sellerie. Kann Spuren von Senf, Sellerie enthalten.)

4 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

2 Stück

Tomate

10 g

Petersilie, glatt

525 g

Ofenkartoffel

Was Du zu Hause haben solltest

3 Esslöffel

Öl

2 Teelöffel

Weißweinessig

nach Geschmack

Salz

Nährwertangaben

Energie (kJ)2488 kJ

Energie (kcal)595 kcal

Fett25 g

davon gesättigte Fettsäuren19.6 g

Kohlenhydrate68.5 g

davon Zucker21.6 g

Ballaststoffe20.8 g

Eiweiß22.3 g

Salz1.3 g

Potassium533 mg

Calcium148.2 mg

Iron2.4 mg

Zubereitung

1

2

3

4

5

6

Rezeptideen mit ähnlichen Zutaten

Asiatische Mie-Nudel-Pfanne mit saftigem Steak,

Pak Choi, frischem Ingwer und geröstetem Sesam

Italienischer Hähnchen-Burger mit selbstgemachten Ofen-Pommes

Knackiger Kartoffel-Brokkoli-Salat mit karamellisierten Walnüssen

und Ziegenfrischkäse

Asiatische Gemüsespieße mit cremigem Kokosmilch-Reis

und süß-säuerlichem Dip

Knackiger Bulgur-Kräuter-Salat mit Gurken-Joghurt-Raita

und gebratener Paprika

Hähnchenoberkeule auf Ofengemüse

verfeinert mit Sesam und Erdnusssoße

Tofu-Gemüse-Pfanne

mit Chinakohl, Brokkoli und Cashewkernen

Soja-Pfannkuchen

mit Tomaten-Rucola-Salat

Kidneybohnen-Bratlinge

mit Orangen-Haselnuss-Salat und Baguette

Lauwarmer Gerstoni-Salat mit Feta,

Granatapfel und geriebener Zucchini

Pikanter Käse-Tortellini-Paprika-Auflauf

verfeinert mit Mozzarella

Delikate Stremellachs-Pizza

mit Dill-Frischläse, garniert mit Rucola

Paprika-Zuckermais-Quesadillas

Delikates Chorizo-Risotto

mit Kirschtomaten, grünen Bohnen und Mandeln

Sesam-Lotuswurzel-Pfanne

Rosarotes Steak

mit Kartoffelsalat Italia

Risoni nach griechischer Art

mit viel Gemüse und Pinienkernen

Veggie-Raclette

mit Gewürzgurken

Puten-Curry mit grüner Paprika

in herzhafter Tomatensoße, verfeinert mit Frühlingszwiebeln, Mandelblättchen und Basmatireis

Mit Pilzen gefüllte Fiorelli,

dazu gelbe Paprika und Zucchini in Parmesan-Zitronensoße, verfeinert mit frischem Oregano

Beliebte Rezepte fürs Abendessen

Schweinemedaillons in Zwiebel-Rahmsoße

dazu Honig-Karotten und Ofenkartoffeln

Lachs auf cremigem Porreegemüse

mit scharfen Linsen

Seehecht in Spinat-Sahne-Soße aus dem Ofen

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

Fladenbrot-Burger mit gebratenem Halloumi

Zucchini, Ajvar und Knoblauch-Dip

Cremig mildes Kürbis-Kokos-Curry

mit gebratenen Hähnchenbruststreifen und Chili-Reis

Hähnchen-Wrap mit karamellisiertem Bacon

Avocado und Tomate, dazu Kartoffelspalten

Hähnchen in Curry-Sahne-Soße

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

Glasnudeln mit Bulgogi-Rinderhackfleisch

Limetten-Dressing, Karotten und Zucchini

Gebratene Schweinemedaillons

in Zwiebel-Rahmsoße mit Ofen-Karotten

Kräuterschnitzel mit Grüner Soße

dazu Kartoffeln

Crispy Tortilla Chicken Strips

dazu Carrot Slaw und cheesy Kartoffelwedges

Schweinelachssteak mit Kartoffelgratin

dazu braune Soße und bunte Ofenkarotten

Sloppy Joe Buns! mit homemade Pulled Chicken

dazu knackiger Gurkensalat und Kartoffelsticks

Thousand Island Salad mit Knoblauch-Garnelen

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

Hähnchengeschnetzeltes mit Spätzle

in einer cremigen Apfel-Champignon-Soße

Saftiges Schweinefilet mit Senfrahm

dazu geröstete Karotten und Rosmarinkartoffeln

Gefüllte Hähnchenbrust im Baconmantel

mit Kartoffelwürfeln und Buschbohnen

Hähnchenbrust mit Parmesankruste

dazu Süßkartoffel-Bohnen-Salat und Limettendip

Schweinefilets mit Zwiebelsoße

Süßkartoffelstampf und Brokkoli

Schweinefilet mit Honig-Senf-Gemüse

dazu cremige Porreesoße

Die besten HelloFresh Rezepte der Woche

Hackbällchen in Senfsoße

mit buntem Gemüsereis aus Karotten und Porree

Schweinelachssteak mit Aprikosen-Gochujang-Soße

dazu Jasminreis mit Sesam

Entenbrust in grünem Pfefferrahm

dazu grüne Bohnen und rote Kartoffeln

Steak vom Weiderind auf Udon-Nudeln

in scharfer Ingwer-Soja-Soße

Hähnchenpfanne süßsauer mit Paprika

geröstetem Sesam und Jasminreis

Beyond Meat Burger mit Onion Rings & Tomate

dazu Kartoffelwedges, Karottenslaw und Dip

Cremige Tortellini mit Spinat-Ricotta-Füllung

inkl. gratis sanotact® Laktase Stick

Griechische Tacos mit Kichererbsen und Zaziki

inkl. gratis sanotact® Laktase Stick

Pikante Laksa-Suppe mit knusprigem Tofu

Udonnudeln und Pak Choi

Flammkuchen Diavolo! mit Chorizo und Paprika

dazu frischer Salat mit Senfdressing

Vegetarisches Maronen-Pilz-Ragout

mit gefüllten Kartoffelklößen und Rotkohl

Gnocchi-Pfanne mit Brokkoli

in cremiger Champignon-Sahne-Soße

Seelachs nach Art Bordelaise

mit Kartoffelstampf und Karotten-Apfel-Salat

Hüftsteak vom Weiderind mit geschmorten Pilzen

dazu Preiselbeersoße und käsige Drillinge

Brunch deluxe: Kartoffelpuffer mit Räucherlachs

Avocado, Kresse und würziger Kräutercreme

Strip Loin Steak mit Demi-Glace und Kürbispüree

dazu gerösteter Rosenkohl

Pikantes Thai Erdnuss-Curry mit Chili-Tofu

dazu buntes Gemüse und Koriander

Bifteki Burger mit Hackfleisch vom Weiderind

dazu Dill-Zaziki und griechischer Salat mit Oliven

Vegane Maultaschen in cremiger Zwiebelsoße

mit Portobello und Schnittlauch

Auberginen nach Art „Parmigiana“ dazu Rosmarinkartoffeln

inkl. gratis sanotact® Laktase Stick