Fish on colorful bulgur
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Allergenen:
Fisch
Weizen
Milch (einschließlich Laktose)
Sesamsamen
Senf
Mandeln
Sellerie

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit
Arbeitszeit
NiveauEinfach

Zutaten

Portionsgröße

240 g

Dorade

(Enthält: Fisch.)

150 g

Bulgur

(Enthält: Weizen. Kann Spuren von: Schalenfrüchte, Sellerie, Sesamsamen, Glutenhaltiges Getreide enthalten.)

150 g

Naturjoghurt

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

10 g

Dill/Petersilie

125 g

rote Kirschtomaten

50 g

Blattsalatmischung

1 Stück

kleine Salatgurke

2 g

Gewürzmischung „Hello Dukkah“

(Enthält: Sesamsamen, Senf.)

20 g

Mandeln blanchiert, gehobelt

(Enthält: Mandeln. Kann Spuren von: Krebstiere, Fisch, Schalenfrüchte, Lupine, Sesamsamen, Glutenhaltiges Getreide, Senf, Erdnüsse, Schwefeldioxide und Sulfite, Soja, Sellerie, Eier, Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

4 g

Gemüsebrühpulver

(Enthält: Sellerie. Kann Spuren von: Senf, Sellerie enthalten.)

Was Du zu Hause haben solltest

2 Esslöffel

Olivenöl

350 ml

Wasser

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Nährwertangaben

Energie (kJ)3145 kJ
Energie (kcal)752 kcal
Fett35.1 g
davon gesättigte Fettsäuren7.5 g
Kohlenhydrate64.5 g
davon Zucker9.1 g
Eiweiß40.9 g
Salz1.6 g

Zubereitung