Spicy Tuna-Wrap mit Käse
Mikrowelle erforderlich | Zubereitungsoptionen: 1 Portion für 2 Prs. oder 2 Portionen für 1 Prs.
Blitzschnell: in der Mikrowelle garen, Zutaten frisch zubereiten und genießen!
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Zutaten
2 Stück
Tortilla-Wraps
(Enthält Weizen)
160 g
Skipjack Thunfisch im eigenen Saft
(Enthält Fisch)
34 ml
Mayonnaise
(Enthält Eier, Senf)
15 ml
Sriracha Sauce
75 g
Käse-Mix
(Enthält Milch (einschließlich Laktose))
1 Stück
Salatherz (Romana)
1 Stück
Frühlingszwiebel
20 g
Erdnusskerne, ungesalzen
(Enthält Erdnüsse)
Nährwertangaben
Zubereitung
Zubereitung für 1 Portion: Thunfisch abgießen. Wraps auf mikrowellenfestem Geschirr vorbereiten. Unteres Drittel des Wraps mit der Hälfte der Mayonnaise bestreichen, dabei mindestens 2 cm Abstand zum Rand lassen. Die Hälfte des Thunfischs darauf verteilen und mit der Hälfte des Käses toppen. Bei 700 Watt für 45 Sek. in der Mikrowelle erwärmen, bis der Käse geschmolzen ist. Zubereitung für 2 Portionen: Thunfisch abgießen. Wraps auf mikrowellenfestem Geschirr vorbereiten. Unteres Drittel des Wraps mit Mayonnaise bestreichen, dabei mindestens 2 cm Abstand zum Rand lassen. Thunfisch darauf verteilen und mit Käse toppen. Bei 700 Watt für 45 Sek. in der Mikrowelle erwärmen, bis der Käse geschmolzen ist.
Zubereitung für 1 Portion: Währenddessen die Hälfte der Salatblätter in mundgerechte Stücke zupfen. Erdnüsse in der Packung leicht zerbröseln. Die Hälfte der Frühlingszwiebel in grobe Stücke schneiden. Zubereitung für 2 Portionen: Währenddessen Salatblätter in mundgerechte Stücke zupfen. Erdnüsse in der Packung leicht zerbröseln. Frühlingszwiebel in grobe Stücke schneiden.
Zubereitung für 1 Portion: Wrap mit Salatblättern, Frühlingszwiebel und der Hälfte der Erdnüsse belegen. Nach Belieben Sriracha Sauce darauf verteilen. Die Seiten des Wraps links und rechts nach innen klappen. Nun die untere Seite nach oben über die Füllung klappen, fest aufrollen und genießen. Guten Appetit! Zubereitung für 2 Portionen: Wraps mit den Salatblättern, Frühlingszwiebel und Erdnüssen belegen. Nach Belieben die Sriracha Sauce darauf verteilen. Die Seiten je Wrap links und rechts nach innen klappen. Nun die untere Seite nach oben über die Füllung klappen, fest aufrollen und genießen. Guten Appetit!