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Menü vom Mär 07 - 13

Mexikanische Süßkartoffel aus dem Ofen

Mexikanische Süßkartoffel aus dem Ofen

mit Guacamole und Joghurt-Dip
40 minVegetarisch • Viel Gemüse
Lachsfilet in süß-scharfer Ingwer-Soße

Lachsfilet in süß-scharfer Ingwer-Soße

mit Pak Choi, Erdnuss-Chili-Öl und Reis
25 minSchnell
Moussaka mit Bio-Rinderhackfleisch
XXL Portion

Moussaka mit Bio-Rinderhackfleisch

Aubergine, Kartoffeln und Hirtenkäse
40 minHigh Protein • Viel Gemüse
Veggie-Maultaschen mit Tomatensoße

Veggie-Maultaschen mit Tomatensoße

dazu bunter Feldsalat mit Honig-Senf-Dressing
25 minFamily • Viel Gemüse • Vegetarisch • Schnell
Herzgnocchi mit Hähnchen
Bestseller

Herzgnocchi mit Hähnchen

Zucchini und Sahnemeerrettich-Dip
15 minHigh Protein • Extra schnell
Kantonesischer Konfetti-Reis mit Teriyaki-Schweinelachssteak
FÜR KINDER

Kantonesischer Konfetti-Reis mit Teriyaki-Schweinelachssteak

dazu Gurken und Erdnuss-Topping
15 minExtra schnell • High Protein • Ei nicht enthalten • Family
Hähnchen Piccata in Kapern-Zitronen-Soße

Hähnchen Piccata in Kapern-Zitronen-Soße

dazu Bohnen und Ofen-Drillinge
25 minSchnell • Kalorien im Blick • High Protein • Viel Gemüse
Pollo Caprese! Überbackenes Hähnchenfilet

Pollo Caprese! Überbackenes Hähnchenfilet

mit Kartoffelwürfeln und Rucola
25 minSchnell • High Protein
Griechisches Souflaki Rindersteak auf Bulgur

Griechisches Souflaki Rindersteak auf Bulgur

dazu Gurkensalat und Aioli-Joghurt
25 minSchnell • High Protein
Salat mit Thunfisch und Butterbohnen
Ballaststoffreich

Salat mit Thunfisch und Butterbohnen

dazu Ofengemüse und Hirtenkäse
25 minHigh Protein • Viel Gemüse • Low Carb • Kalorien im Blick • Schnell
Crispy Gnocchi & Bacon Salad mit würzigem Dressing
Air-Fryer

Crispy Gnocchi & Bacon Salad mit würzigem Dressing

Zubereitung in Airfryer oder Pfanne
15 minFamily • Extra schnell • Viel Gemüse
Chimichurri Tuna Salad mit Butterbohnen

Chimichurri Tuna Salad mit Butterbohnen

dazu Tomaten & Knoblauch-Fladenbrot
15 minViel Gemüse • Extra schnell • High Protein • Kalorien im Blick
Schnelles Rinderragout mit Champignons

Schnelles Rinderragout mit Champignons

auf Spaghetti, getoppt mit Hartkäse
15 minExtra schnell • High Protein • Viel Gemüse
Paniertes Rinderschnitzel mit Aioli

Paniertes Rinderschnitzel mit Aioli

dazu Ofenkartoffeln und frischer Salat
30 minFamily
Cremiges Tikka Masala Curry mit Kräuterseitlingen

Cremiges Tikka Masala Curry mit Kräuterseitlingen

dazu Kichererbsen und Basmatireis
25 minvegan • Schnell • Viel Gemüse • Curries
Sweet & sticky Tofu mit Erdnüssen

Sweet & sticky Tofu mit Erdnüssen

auf gelbem Reis, dazu Brokkoli
25 minViel Gemüse • High Protein • vegan • Vegetarisch • Schnell
Veggie-Wellington mit Filet nach Lachs-Art
Premium

Veggie-Wellington mit Filet nach Lachs-Art

dazu Bimi-Brokkoli, rote Kartoffeln und Senfsoße
45 minViel Gemüse • Vegetarisch
Sake Don Bowl! Teriyaki Lachsfilet
Reise durch Ostasien

Sake Don Bowl! Teriyaki Lachsfilet

mit glasiertem Brokkoli und Rotkohl-Sesam-Salat
30 minViel Gemüse • High Protein
Gnocchi in Bio-Rindfleisch-Bolognese
Premium

Gnocchi in Bio-Rindfleisch-Bolognese

mit vorgeschnittenem Karotten-Lauch-Mix & Basilikum
15 minFamily • Extra schnell
Crispy Chicken Burger mit spicy Slaw
Burger Night

Crispy Chicken Burger mit spicy Slaw

käsigen Kartoffelspalten und Jalapeño-Aioli
30 min
Vegetarische Bohnen-Tacos mit Hirtenkäse

Vegetarische Bohnen-Tacos mit Hirtenkäse

dazu Champignons, Limette und Dip
25 minHigh Protein • Vegetarisch • Viel Gemüse • Schnell
Suppe mit Hähnchen & selbstgemachten Tortilla-Chips
Air-Fryer

Suppe mit Hähnchen & selbstgemachten Tortilla-Chips

Zubereitung in Air-Fryer oder Ofen
25 minKalorien im Blick • High Protein • Schnell • Viel Gemüse
Cheesy Chicken Naan mit Kartoffelwedges
Street Food

Cheesy Chicken Naan mit Kartoffelwedges

dazu Tomaten-Gurken-Salat und Raita
30 minViel Gemüse
Italienisches Gratin mit Hackfleisch vom Weiderind

Italienisches Gratin mit Hackfleisch vom Weiderind

Kartoffeln und Porree
35 minLow Carb • Kalorien im Blick • Viel Gemüse • High Protein
Pad Kra Pao mit Fischfilet

Pad Kra Pao mit Fischfilet

auf würzigem Stir Fry mit Thai-Basilikum und grünen Bohnen
25 minHigh Protein • Schnell • Kalorien im Blick
Mediterraner Perlencouscoussalat mit Avocado

Mediterraner Perlencouscoussalat mit Avocado

dazu Hirtenkäse, Kirschtomaten und Kräuterdressing
15 minKalorien im Blick • Vegetarisch • Viel Gemüse • Extra schnell
Tortellini-Vulkan in Tomaten-Lava
FÜR KINDER

Tortellini-Vulkan in Tomaten-Lava

Der Kids-Teller mit Eltern-Twist
25 minViel Gemüse • Schnell • Vegetarisch
Pizza-Suppe mit Hackfleisch und Champignons

Pizza-Suppe mit Hackfleisch und Champignons

getoppt mit Käse und frischem Basilikum
30 minHigh Protein • Low Carb • Viel Gemüse • Family • Kalorien im Blick
Cajun-Chicken mit Salat in Buttermilch-Dressing

Cajun-Chicken mit Salat in Buttermilch-Dressing

dazu Kartoffelwedges und Piri-Piri-Dip
30 minwenig Vorbereitung • Viel Gemüse • High Protein
Fenchel-Zwiebel-Flammkuchen mit Birne

Fenchel-Zwiebel-Flammkuchen mit Birne

Ziegenfrischkäse und Salat-Topping
40 minwenig Vorbereitung • Vegetarisch • Viel Gemüse • Kalorien im Blick
Bowl mit süß-würziger Miso-Aubergine

Bowl mit süß-würziger Miso-Aubergine

grünt so grün mit Avocado, Brokkoli & Spinat-Reis
30 minViel Gemüse • vegan
Schweinelachssteak mit Brokkoligemüse

Schweinelachssteak mit Brokkoligemüse

dazu selbstgemachte Thymian-Kräuterbutter
30 minHigh Protein • Family • Viel Gemüse
 Linsen-Dal mit Pangasius

Linsen-Dal mit Pangasius

und Babyspinat
25 minHigh Protein • Low Carb • Schnell • Kalorien im Blick • Viel Gemüse
Provenzalischer Fisch auf Fenchelgemüse

Provenzalischer Fisch auf Fenchelgemüse

dazu Couscous und grüne Oliven
25 minKalorien im Blick • Viel Gemüse • Schnell • High Protein
Birnen im Krustenschinken mit bunten Bohnen

Birnen im Krustenschinken mit bunten Bohnen

und Süßkartoffelstampf
30 minViel Gemüse
Knuspriges Kräuterschnitzel mit Paprika-Wedges
Bestseller

Knuspriges Kräuterschnitzel mit Paprika-Wedges

dazu Blattsalat mit Radieschen und Gurke
30 minFamily • High Protein
Omas Klassiker: Hackbraten
FÜR KINDER

Omas Klassiker: Hackbraten

mit Honigmöhrchen und Kartoffelstampf
45 minFamily
Buntes Ofengemüse mit Grillkäse & Avocado
Bestseller

Buntes Ofengemüse mit Grillkäse & Avocado

getoppt mit selbst gemachtem Petersilien-Chimichurri
30 minViel Gemüse • Vegetarisch • Family
Glasnudeln in Miso-Erdnuss-Soße mit Brokkoli
Bestseller

Glasnudeln in Miso-Erdnuss-Soße mit Brokkoli

Paprika und Pilzen, dazu süß-scharfes Sesam-Topping
35 minvegan • Viel Gemüse
Selbstgemachte Scherennudeln mit Rinderhack & Pak Choi

Selbstgemachte Scherennudeln mit Rinderhack & Pak Choi

in pikanter Erdnuss-Soße, dazu frischer Koriander
35 min
Würzige Hackfleischspieße

Würzige Hackfleischspieße

mit tomatigem Couscous und Joghurtdip
20 minSchnell • Viel Gemüse • High Protein
Buntbarsch in scharfer Harissa-Soße

Buntbarsch in scharfer Harissa-Soße

mit Dukkah-Ofengemüse
25 minKalorien im Blick • High Protein • Schnell • Low Carb
Japanische Sakura Bowl mit pinkem Reis
Reise durch Ostasien

Japanische Sakura Bowl mit pinkem Reis

dazu Avocado, scharfer Sweet-Chili-Tofu und Tahinisoße
25 minSchnell • vegan • Viel Gemüse
Pasta e Fagioli: Italienische Suppe mit Conchiglie
Fitness Boost

Pasta e Fagioli: Italienische Suppe mit Conchiglie

Cannellinibohnen, Babyspinat und Karotte
25 minSchnell • Viel Gemüse • Vegetarisch
Frische Linguine mit Hähnchengeschnetzeltem
Fitness Boost

Frische Linguine mit Hähnchengeschnetzeltem

in würziger Kapern-Tomatensoße mit Porree
10 minKalorien im Blick • Extra schnell • Viel Gemüse • wenig Vorbereitung • High Protein • Schnell
Hähnchen mit Aprikosen-Curry-Soße
Fitness Boost

Hähnchen mit Aprikosen-Curry-Soße

dazu Ofenkarotten und fluffiger Reis
30 minHigh Protein • Family
Salbei-Schweinesteak mit Ofengemüse
Fitness Boost

Salbei-Schweinesteak mit Ofengemüse

dazu Tomaten-Kartoffel-Püree und Balsamicosoße
30 minHigh Protein • Viel Gemüse • Kalorien im Blick • Family
Chinesische Wok-Pfanne mit Pulled Pork
Reise durch Ostasien

Chinesische Wok-Pfanne mit Pulled Pork

dazu Jasminreis und Tomate
25 minSchnell • Ei nicht enthalten • Viel Gemüse • High Protein
Tuna Bowl mit Avocado auf Limettenreis

Tuna Bowl mit Avocado auf Limettenreis

Gurken-Radieschen-Salat, Sriracha-Mayo und Teriyakisoße
30 minViel Gemüse • Family
Paccheri mit Pistazien-Gremolata

Paccheri mit Pistazien-Gremolata

in zitroniger Sahnesoße, dazu Zucchinistifte
15 minViel Gemüse • Vegetarisch • Extra schnell
Hackbraten im Baconmantel mit Zwiebelsoße

Hackbraten im Baconmantel mit Zwiebelsoße

dazu Blumenkohl und grüne Bohnen
45 minViel Gemüse • Low Carb • High Protein • Family
Würzig-feurige Grillkäse-Tacos

Würzig-feurige Grillkäse-Tacos

mit karamellisierten Zwiebeln und Aioli
25 minSchnell • Viel Gemüse • Vegetarisch
Griechischer Orzo-Salat mit Hirtenkäse

Griechischer Orzo-Salat mit Hirtenkäse

Kalamata-Oliven und frischen Kräutern
25 minVegetarisch • Kalorien im Blick • Viel Gemüse
Porree-Schupfnudel-Pfanne

Porree-Schupfnudel-Pfanne

mit Apfel-Radieschen-Salat
25 minSchnell • Viel Gemüse • Family • vegan
Vegane Boulette mit Pflaumensoße & Apfelkompott

Vegane Boulette mit Pflaumensoße & Apfelkompott

dazu Kartoffelstampf und Brokkoli
35 minvegan • Family • Viel Gemüse
Strozzapreti mit Brokkoli-Käse-Soße

Strozzapreti mit Brokkoli-Käse-Soße

getoppt mit Basilikum
15 minExtra schnell • Vegetarisch • Viel Gemüse • Family
Burger Bowl mit Gouda und würzigen Croûtons
FÜR KINDER

Burger Bowl mit Gouda und würzigen Croûtons

dazu knackiges Gemüse und Burger-Dressing
15 minHigh Protein • Viel Gemüse • Extra schnell • Family
Großgarnelen mit Sesam auf Teriyakigemüse

Großgarnelen mit Sesam auf Teriyakigemüse

dazu Pak Choi und Paprika auf Limettenreis
30 minKalorien im Blick • Viel Gemüse • Family
Udonnudeln mit Teriyaki-Portobello
Reise durch Ostasien

Udonnudeln mit Teriyaki-Portobello

dazu Gemüse und Sesam-Crunch
25 minKalorien im Blick • vegan • Schnell • Viel Gemüse
Miso-Butter-Spaghetti mit Portobello

Miso-Butter-Spaghetti mit Portobello

und Kaiserschoten
15 minVegetarisch • Extra schnell
Seelachs auf buntem Kräuter-Quinoa
Air-Fryer

Seelachs auf buntem Kräuter-Quinoa

Zubereitung in Air-Fryer oder Pfanne
25 minHigh Protein • Kalorien im Blick • Schnell
Rumpsteak-Teller mit Käsekartoffeln
Premium

Rumpsteak-Teller mit Käsekartoffeln

dazu Grillgemüse und saure Sahne
40 minHigh Protein • Low Carb
Selbst gemachtes Naan-Brot

Selbst gemachtes Naan-Brot

mit würzigem Blumenkohl-Linsen-Curry
35 minCurries • Viel Gemüse • Vegetarisch
Linguini mit Chorizo in Paprikasoße

Linguini mit Chorizo in Paprikasoße

dazu Hartkäse
15 minExtra schnell
One-Pan frische Eierspätzle mit Bacon

One-Pan frische Eierspätzle mit Bacon

in cremiger Tomaten-Porree-Soße
25 minHigh Protein • Family
Frische Strozzapreti mit Basilikum-Creme

Frische Strozzapreti mit Basilikum-Creme

in Tomatensugo mit Pilzen
15 minViel Gemüse
Sloppy Joe Bowl: Paprika-Hackfleisch vom Weidenrind

Sloppy Joe Bowl: Paprika-Hackfleisch vom Weidenrind

in tomatiger Linsen-Soße mit Ciabatta und Kräuterjoghurt
15 minViel Gemüse • High Protein • Extra schnell
Nordsee Teller mit Seehecht und Garnelen
Extra Protein

Nordsee Teller mit Seehecht und Garnelen

dazu Gurken-Dill-Salsa und Buttermilch Soße
30 minViel Gemüse • High Protein • Kalorien im Blick