Hähnchen Saltimbocca mit Ofengemüse

Hähnchen Saltimbocca mit Ofengemüse

Name: Hähnchen Saltimbocca mit Ofengemüse verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Italienisch
Ingredients: 280 g Hähnchenbrustfilet; 4 g Gewürzmischung „Hello Paprika“; 380 g Kichererbsen; 100 g Bacon (Scheiben); 1 Stück Paprika multicolor; 1 Stück Zucchini; 1 Stück Zwiebel; 1 Stück Knoblauchzehe; 75 g Sahnejoghurt; 34 ml Mayonnaise; 2 g Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“; 2 Esslöffel Öl; nach Geschmack Salz; 1 Esslöffel Olivenöl; nach Geschmack Pfeffer

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

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Heute haben wir uns von der mediterranen Küche inspirieren lassen. Genieße wie im Urlaub und sonne Dich in Komplimenten für den gelungenen Schmaus!

Tags:

Viel Gemüse

•Ohne Weizen

•High Protein

•Max 20% Carbs

•Low Carb

Allergenen:

Milch (einschließlich Laktose)

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit30 Minuten

Arbeitszeit20 Minuten

NiveauMittel

Zutaten

Portionsgröße

280 g

Hähnchenbrustfilet

4 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

380 g

Kichererbsen

100 g

Bacon (Scheiben)

1 Stück

Paprika multicolor

1 Stück

Zucchini

1 Stück

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

75 g

Sahnejoghurt

(Enthält Milch (einschließlich Laktose).)

34 ml

Mayonnaise

2 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Was Du zu Hause haben solltest

2 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Salz

1 Esslöffel

Olivenöl

nach Geschmack

Pfeffer

Nährwertangaben

Energie (kJ)3199 kJ

Energie (kcal)765 kcal

Fett39.6 g

davon gesättigte Fettsäuren12.6 g

Kohlenhydrate36.6 g

davon Zucker14.6 g

Eiweiß58.7 g

Salz2.67 g

Kochutensilien

•Bratpfanne

•Große Pfanne

•Sieb

•großen Topf mit Deckel

•Kleine Schale

Zubereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Paprika halbieren, Kerngehäuse und Strunk herausschneiden und in 1 cm breite Streifen schneiden.

Enden der Zucchini abschneiden und Zucchini in 1 cm dicke Scheiben schneiden.

Zwiebel abziehen, halbieren und in 1 cm breite Spalten schneiden.

Zucchini, Paprika und Zwiebeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“, Salz* und Pfeffer* vermengen und alles für 20 – 25 Min. goldbraun backen.

Knoblauchzehe für ca. 10 Min. mit aufs Backblech geben.

Hähnchenfilets in 4 [6 | 8] Stücke teilen, mit Pfeffer* würzen und mit den Baconscheiben umwickeln.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen und die Hähnchenfilets darin rundherum 3 – 4 Min. anbraten. Hähnchenfilets für die letzten 10 Min. zum Gemüse auf das Backblech legen und mitgaren, bis sie innen nicht mehr rosa sind.

Kichererbsen in ein Sieb geben und unter fließendem Wasser abspülen, bis es klar durchläuft.

In der großen Pfanne aus Schritt 3 erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.

Kichererbsen, Gewürzmischung „Hello Paprika“ hinzufügen und für 3 – 5 Min. anrösten.

Tipp: Falls die Kichererbsen anfangen hochzuspringen, kannst Du einfach den Deckel aufsetzen.

In einer kleinen Schüssel Sahnejoghurt und Mayonnaise verrühren.

Knoblauchzehe abziehen, zum Joghurt pressen und unterrühren.

Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Kichererbsen und Ofengemüse auf Teller verteilen, Hähnchen-Saltimbocca daneben anrichten.

Mit der Joghurt-Aioli genießen.

Guten Appetit!