Veganes Pulled in BBQ-Marinade auf Ofenkartoffel
dazu Karotten-Slaw & cremiger Dip mit Hefeflocken
Bei diesem Rezept überraschen wir Dich mit einer besonderen Zutat; das rein pflanzliche, rauchig-süße BBQ-Pulled von Planted überzeugt mit seiner perfekten Konsistenz und Faserung. Die darin enthaltenen Sonnenblumenproteine werden aus nicht verwendeten Bestandteilen der Ölproduktion gewonnen – und sind deshalb doppelt nachhaltig. So macht Schlemmen gleich doppelt Spaß!
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Zutaten
2 Stück
Ofenkartoffeln
160 g
Planted Veganes Pulled in BBQ-Marinade
(Enthält Hafer, Senf.)
40 ml
BBQ-Soße
(Enthält Senf, Sellerie.)
5 g
Hefeflocken
50 g
vegane Mayonnaise
10 ml
mittelscharfer Senf
(Enthält Senf.)
100 g
veganes cremiges Sojaprodukt
(Enthält Soja.)
1 Stück
Zitrone, ungewachst
2 Stück
Karotte
1 Stück
Salatherz (Romana)
1 Stück
grüne Chilischote
1 Stück
Frühlingszwiebel
10 g
Sonnenblumenkerne
Was Du zu Hause haben solltest
1 Esslöffel
Öl
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
Nährwertangaben
Kochutensilien
Zubereitung
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Gewaschene, ungeschälte Kartoffeln längs halbieren, vorsichtig mehrmals mit einer Gabel auf der Schnitseite einstechen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* würzen und mit der Schnittseite nach unten auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen. Auf der mittleren Schiene im Backofen ca. 30 Min. backen, bis die Kartoffeln weich sind.
In einer kleinen Schüssel Mayonnaise, Hefeflocken, Senf und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser* miteinander zu einem glatten Dip vermengen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Dip beiseitestellen. Tipp: Wenn sich die Hefeflocken noch nicht ganz aufgelöst haben, rühre nach ca. 5 Min. noch einmal durch.
Karotten schälen und grob in eine große Schüssel raspeln. Salatherz halbieren, Strunk entfernen, Salatherz in 1 cm breite Streifen schneiden und Salatstreifen zu der geraspelten Karotte in die Schüssel geben. Zitrone in vier Spalten schneiden. Veganes cremiges Sojaprodukt und Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalten dazu geben, vermengen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Sonnenblumenkerne für 2 Min. in einer großen Pfanne anrösten und danach aus der Pfanne nehmen. In der großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen und das Planted Vegane Pulled in BBQ-Marinade für 3 – 5 Min anbraten. Pfanne vom Herd nehmen und Pfanneninhalt mit BBQ Soße ablöschen.
Nach dem Backen Ofenkartoffelhälften umdrehen, die Hälfte vom Dip auf die Schnittflächen der Kartoffeln verteilen und das Innere mit einer Gabel auflockern und vermengen (Vorsicht: heiß!). Grüne Chilischote (Achtung: scharf!) halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden. Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden. Tipp: Wenn Du es schärfer magst, kannst Du die Chilischote mitsamt dem Kerngehäuse in feine Ringe schneiden.
Ofenkartoffeln auf Teller geben, Planted Veganes Pulled in BBQ-Marinade darauf anrichten und restlichen Dip darüber verteilen. Nach Belieben mit Chili und Frühlingszwiebeln dekorieren. Karottensalat dazu anrichten und mit Sonnenblumenkernen bestreuen. Guten Appetit!