Schnelle & gesunde Rezepte
Entdecke über 2500+ schnelle und gesunde Rezepte und finde Dein Lieblingsgericht online! Alle Rezepte werden von Köchen und Ernährungsexperten entwickelt, die dafür sorgen, dass alle Gerichte lecker und leicht zuzubereiten sind.
Schnelle Gerichte
Perfekt im Alltagsstress
Sommerlicher Spinatsalat
Gemüse-Maultaschen-Pilzpfanne
Vegetarisches Massaman-Curry
Iskender! Türkisches Gericht mit Hack
Bulgur mit Schweinegeschnetzeltem
Hello Quesadillas! Gebackene Käse-Tortillas
Asiatische Tacos mit Hähnchen
Linguine mit Garnelen
Orzo-Nudel-Risotto mit rauchigen Pilzen
Tortellini mit Ricotta-Füllung
Rauchige Süßkartoffel-Hirtenkäse-Tacos
Rotes Thai-Curry mit Garnelen
Klassische Maultaschenpfanne
Knuspriger Flammkuchen mit Mozzarella
Rote-Bete-Burritos mit Hackfleisch
Strozzapreti mit Pulled Lachs
Leichter Genuss
Rezepte aus frischen Zutaten der Saison
Fisch auf rauchigem Ratatouille
mit Hirtenkäse und weißen Bohnen
Garnelen in scharfe Won Tan-Soße
Kokosreis und Gemüsemix
Schweinespieße mit Teriyakisoße
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
Seehecht in Spinat-Sahne-Soße aus dem Ofen
dazu knusprige Kartoffelspalten
Gebackener Ziegenkäse im Speckmantel
auf Salat mit Honig-Senf-Dressing, Cranberrys und Buschbohnen
Pikant-feurig marinierte Rindersteaks
mit cremigem Kartoffelpüree und Zucchinigemüse
Gebratene Gnocchi mit Ofenzucchini
in einer Soße aus getrockneten Tomaten & Frischkäse
Veganes Pilz-Stroganoff
mit Austernpilzen und Spinat
Caesar-Salat mit gebratenen Gnocchi
dazu marinierte, gebackene Kirschtomaten
Rindersteak mit Thymian-Zucchini
und cremigem Karottenstampf
Fischfilet auf Finkenwerder-Art
mit Kartoffeln vom Blech und Gurkensalat
Sommerliche Spinat-Schupfnudel-Pfanne
in cremiger Soße mit Bacon
Asiatische Garnelen-Bowl mit Edamame
Brokkoli und Sesamreis
Veganes Gelbes Kokoscurry
mit Bohnen, Chili und Champignons auf Jasminreis
Saftiges Hüftsteak
mit Käse-Kartoffel-Stampf und Bohnengemüse
Seelachs in Bacon mit Kartoffelstampf
dazu Kerbelrahm
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Tschüss Alltagsstress. HelloFresh.
Top 5 Nervennahrung für mehr Produktivität zuhause
Wir alle müssen uns noch an die neue Routine gewöhnen, denn die meisten verbringen ihre Tage nun zuhause. Die richtigen Lebensmittel fördern Deine Produktivität.
1. Blaubeeren Reich an Vitamin C, Vitamin K1, Magnesium & voller Antioxidantien, welche die Erinnerungsleistung des Gehirns steigern.
2. Eier Reich an B-Vitamine, die nicht nur die Hirnfunktionen unterstützen, sondern auch gute Laune bereiten!
3. Grünes Blattgemüse Hat einen positiven Effekt auf die Gesundheit & Funktion Deines Gehirns.
4. Fisch Reich an Omega-3-Fettsäuren, welche wichtig für ein gesundes Gehirn & generelles Wohlbefinden sind.
5. Nüsse Reich an Omega-3-Fettsäuren sowie Antioxidantien – alles beste Nervennahrung!
#Trend #CleanEating
Der freiwllige Verzicht auf alle (künstlichen) Farb-, Konservierungs- und Aromastoffe. Kurz gesagt: Auf Zusatzstoffe.
Wie Dein Kind mehr Obst & Gemüse isst
Spiele mit Farbkontrasten Kinder reagieren sensibler auf das Aussehen & die Farbe.
Probiere Zutaten mehrmals Kinder brauchen mehr Zeit, um sich an neue Zutaten zu gewöhnen.
Denk an die Konsistenz der Zutaten Wenn Dein Kind sich einmal geweigert hat, Brokkoli zu essen, musst Du nicht davon ausgehen, dass dieses Gemüse ganz raus ist!
Zerlege die Gerichte in Einzelteile Kinder wollen oft einen Überblick haben. Trenne die einzelnen Zutaten & lass Dein Kind sie einzeln entdecken.
Top 5 Nervennahrung für mehr Produktivität zuhause
Wir alle müssen uns noch an die neue Routine gewöhnen, denn die meisten verbringen ihre Tage nun zuhause. Die richtigen Lebensmittel fördern Deine Produktivität.
1. Blaubeeren Reich an Vitamin C, Vitamin K1, Magnesium & voller Antioxidantien, welche die Erinnerungsleistung des Gehirns steigern.
2. Eier Reich an B-Vitamine, die nicht nur die Hirnfunktionen unterstützen, sondern auch gute Laune bereiten!
3. Grünes Blattgemüse Hat einen positiven Effekt auf die Gesundheit & Funktion Deines Gehirns.
4. Fisch Reich an Omega-3-Fettsäuren, welche wichtig für ein gesundes Gehirn & generelles Wohlbefinden sind.
5. Nüsse Reich an Omega-3-Fettsäuren sowie Antioxidantien – alles beste Nervennahrung!
#Trend #CleanEating
Der freiwllige Verzicht auf alle (künstlichen) Farb-, Konservierungs- und Aromastoffe. Kurz gesagt: Auf Zusatzstoffe.
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