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Kalorienreduzierte Rezepte

Genuss der leichteren Gerichte, die wir für Dich zusammengestellt haben.

Kalorienreduzierte Rezepte

Schweinelachssteak auf geröstetem Kürbis-Salat
dazu Pflaumen-Senf-Dressing
HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
| OHNE WEIZEN
| LOW CARB
30 Minuten | Einfach | 467 kcal
Schneller Teriyaki Seelachs auf Spinat-Reis
mit Stir Fry Mix
HIGH PROTEIN
| ZEIT SPAREN
| KALORIEN IM BLICK
| OHNE MILCHPRODUKTE
15 Minuten | Einfach | 491 kcal
Paprika-Garnelen auf buntem Gemüsestampf
dazu knackiger Salat mit Buttermilch-Dressing
HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
| OHNE WEIZEN
| FAMILY
| LOW CARB
| KLIMAHELD
| SCHNELL
25 Minuten | Einfach | 438 kcal
Rotes Hähnchen-Kürbis-Curry
mit Kartoffeln und Limetten-Joghurt
KALORIEN IM BLICK
| OHNE WEIZEN
| LOW CARB
| VIEL GEMÜSE
30 Minuten | Mittel | 475 kcal

Rezepte nach Küche

Gebratener Seehecht auf Avocado-Bohnen-Salat
mit Jalapeño-Limetten-Dip
HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
| OHNE WEIZEN
25 Minuten | Mittel | 500 kcal
Garnelen auf Kräuter-Pastinakenstampf
mit grünen Bohnen und Honig-Senf-Salat
LOW CARB
| KALORIEN IM BLICK
| VIEL GEMÜSE
| OHNE WEIZEN
30 Minuten | Mittel | 461 kcal
Linsen-Pilz-Ragout mit Kartoffel-Pastinakenstampf
dazu knackiger Salat
KALORIEN IM BLICK
| VEGAN
| OHNE MILCHPRODUKTE
40 Minuten | Mittel | 487 kcal
Würziges Dal-Curry mit smashed Potatoes
Porree, geröstetem Fenchel und Koriander
VEGAN
| KALORIEN IM BLICK
| VIEL GEMÜSE
| OHNE MILCHPRODUKTE
30 Minuten | Mittel | 493 kcal
Aprikosen-Hähnchen mit bunten Piri-Piri-Gemüsewürfeln
und Blumenkohl vom Blech, dazu Kokos-Curry-Joghurtdip
OHNE WEIZEN
| HIGH PROTEIN
| WENIG VORBEREITUNG
| KALORIEN IM BLICK
| VIEL GEMÜSE
35 Minuten | Einfach | 456 kcal
Gebratener Seehecht auf Balsamico-Linsen
mit Karotte, Tomate und Babyspinat
OHNE WEIZEN
| HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
35 Minuten | Mittel | 491 kcal
Tundra-Teller: Fischfilet nach Art Bordelaise
mit Kartoffelstampf und Gurkensalat
KALORIEN IM BLICK
| FAMILY
35 Minuten | Mittel | 471 kcal
Korma-Curry mit Kofu auf Zucchini-Kartoffel-Gemüse
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
VEGAN
| -20% KALORIEN
45 Minuten | Mittel | 486 kcal
Veganes Maronen-Pilz-Ragout
mit bunten Ofenkarotten und Kartoffelpüree
VEGAN
35 Minuten | Mittel | 486 kcal
Teriyaki-Garnelen mit Brokkoli
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
-20% KALORIEN
| OHNE MILCHPRODUKTE
35 Minuten | Einfach | 471 kcal
Caesar-Salat mit gebratenen Gnocchi
dazu marinierte, gebackene Kirschtomaten
VEGETARISCH
| FAMILY
35 Minuten | Einfach | 473 kcal
One-Pot-Pasta mit Champignons
Bacon und Babyspinat
28 Minuten | Einfach | 407 kcal
Schweinelachssteak auf geröstetem Kürbis-Salat
dazu Pflaumen-Senf-Dressing
HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
| OHNE WEIZEN
| LOW CARB
30 Minuten | Einfach | 467 kcal
Schneller Teriyaki Seelachs auf Spinat-Reis
mit Stir Fry Mix
HIGH PROTEIN
| ZEIT SPAREN
| KALORIEN IM BLICK
| OHNE MILCHPRODUKTE
15 Minuten | Einfach | 491 kcal
Paprika-Garnelen auf buntem Gemüsestampf
dazu knackiger Salat mit Buttermilch-Dressing
HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
| OHNE WEIZEN
| FAMILY
| LOW CARB
| KLIMAHELD
| SCHNELL
25 Minuten | Einfach | 438 kcal
Rotes Hähnchen-Kürbis-Curry
mit Kartoffeln und Limetten-Joghurt
KALORIEN IM BLICK
| OHNE WEIZEN
| LOW CARB
| VIEL GEMÜSE
30 Minuten | Mittel | 475 kcal
Gebratener Seehecht auf Avocado-Bohnen-Salat
mit Jalapeño-Limetten-Dip
HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
| OHNE WEIZEN
25 Minuten | Mittel | 500 kcal
Garnelen auf Kräuter-Pastinakenstampf
mit grünen Bohnen und Honig-Senf-Salat
LOW CARB
| KALORIEN IM BLICK
| VIEL GEMÜSE
| OHNE WEIZEN
30 Minuten | Mittel | 461 kcal
Linsen-Pilz-Ragout mit Kartoffel-Pastinakenstampf
dazu knackiger Salat
KALORIEN IM BLICK
| VEGAN
| OHNE MILCHPRODUKTE
40 Minuten | Mittel | 487 kcal
Würziges Dal-Curry mit smashed Potatoes
Porree, geröstetem Fenchel und Koriander
VEGAN
| KALORIEN IM BLICK
| VIEL GEMÜSE
| OHNE MILCHPRODUKTE
30 Minuten | Mittel | 493 kcal

Rezepte nach Küche

Aprikosen-Hähnchen mit bunten Piri-Piri-Gemüsewürfeln
und Blumenkohl vom Blech, dazu Kokos-Curry-Joghurtdip
OHNE WEIZEN
| HIGH PROTEIN
| WENIG VORBEREITUNG
| KALORIEN IM BLICK
| VIEL GEMÜSE
35 Minuten | Einfach | 456 kcal
Gebratener Seehecht auf Balsamico-Linsen
mit Karotte, Tomate und Babyspinat
OHNE WEIZEN
| HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
35 Minuten | Mittel | 491 kcal
Tundra-Teller: Fischfilet nach Art Bordelaise
mit Kartoffelstampf und Gurkensalat
KALORIEN IM BLICK
| FAMILY
35 Minuten | Mittel | 471 kcal
Korma-Curry mit Kofu auf Zucchini-Kartoffel-Gemüse
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
VEGAN
| -20% KALORIEN
45 Minuten | Mittel | 486 kcal
Veganes Maronen-Pilz-Ragout
mit bunten Ofenkarotten und Kartoffelpüree
VEGAN
35 Minuten | Mittel | 486 kcal
Teriyaki-Garnelen mit Brokkoli
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
-20% KALORIEN
| OHNE MILCHPRODUKTE
35 Minuten | Einfach | 471 kcal
Caesar-Salat mit gebratenen Gnocchi
dazu marinierte, gebackene Kirschtomaten
VEGETARISCH
| FAMILY
35 Minuten | Einfach | 473 kcal
One-Pot-Pasta mit Champignons
Bacon und Babyspinat
28 Minuten | Einfach | 407 kcal

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