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Ausgewogene Rezepte

Ausgewogene Rezepte bedeutet nicht langweilige Rezepte! Sieh Dir unsere Sammlung leckerer, ausgewogener Rezepte an, die jedem bewussten Esser munden. Sie sind lecker, nahrhaft und von unseren Köchen entwickelt - das heißt, sie werden garantiert gelingen.

Rotkohl-Couscous mit Balsamico-Birne

Cashew-Topping und veganem Minz-Joghurt-Dip

Teriyaki-Garnelen mit Brokkoli

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

Masala-Blumenkohl mit Raita-Dip

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

Scharfes Hähnchen mit Karotten-Feldsalat

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

Mildes Fischcurry mit Tomaten und Spinat

dazu Schwarzkümmelreis

Fisch auf rauchigem Ratatouille

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

Caesar-Salat mit gebratenen Gnocchi

dazu marinierte, gebackene Kirschtomaten

Vegane Miniklöße in Balsamicosoße

dazu bunte Rüben und Feldsalat mit Preiselbeer-Dressing

Zartes Fischfilet unter Curry-Linsenhaube

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

Bruschetta-Hähnchen mit Ofengemüse

frischen Tomaten und Basilikum-Joghurt-Dip

Würziges Schweinefilet mit Mandelpesto

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

Gebratene Gnocchi mit Ofenzucchini

und einer Soße aus getrockneten Tomaten & Frischkäse

Tom Kha Gai! Thailändische Kokossuppe

mit Hähnchen und Jasminreis

Hähnchenpfanne süßsauer

mit Paprika, geröstetem Sesam und Jasminreis

Warmer Kartoffelsalat mit Babyspinat

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

Salat mit Thunfisch und weißen Bohnen

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

Lass dich inspirieren

#FreshTips

Ausgewogene Rezepte

Alltagstipps für eine ausgewogene Ernährung

Du suchst nach Gerichten, die wenig Kalorien, aber viel Geschmack haben? Eine ausgewogene Ernährung garantiert das Beste aus beiden Welten. Mit den folgenden Zutaten musst Du garantiert keine Kalorien zählen.

  1. Wasser mit frischer Zitrone statt süße Getränke
    Limonaden und süße Getränke sind oft voller Zucker. Eine erfrischende Alternative mit wenig Kalorien ist Wasser mit einem Spritzer frischem Zitronensaft.
  2. Haferflocken statt Granola
    Granola wird durch zugefügtes Öl und Zucker so knusprig. Entscheide Dich stattdessen für Haferflocken und genieße ein ausgewogenes Frühstück.
  3. Gemüse mit Hummus statt Chips mit Dip
    Chips mit einem Dip sind ein leckerer Snack für den Nachmittag. Gemüse mit Hummus wird Dein Verlangen allerdings ebenso befriedigen, hat aber viel weniger Kalorien und Salz.
  4. Zudeln statt Nudeln
    Versuch doch mal, Gemüse wie rote Beete, Karotten, Zucchini oder Süßkartoffel mit einem Spiralschneider zu Nudeln zu schneiden, anstatt normale Spaghetti oder Eiernudeln zu kochen. Ein köstlich leichtes, ausgewogenes Rezept!
  5. Blumenkohl statt Reis
    Du kannst in einer Küchenmaschine gekochten Blumenkohl verarbeiten, um eine Reis-ähnliche Konsistenz zu erhalten. Oder Dein Blumenkohl-Reis wird zu einer Paste.

#FreshTips

Ausgewogene Rezepte

Alltagstipps für eine ausgewogene Ernährung

Du suchst nach Gerichten, die wenig Kalorien, aber viel Geschmack haben? Eine ausgewogene Ernährung garantiert das Beste aus beiden Welten. Mit den folgenden Zutaten musst Du garantiert keine Kalorien zählen.

  1. Wasser mit frischer Zitrone statt süße Getränke
    Limonaden und süße Getränke sind oft voller Zucker. Eine erfrischende Alternative mit wenig Kalorien ist Wasser mit einem Spritzer frischem Zitronensaft.
  2. Haferflocken statt Granola
    Granola wird durch zugefügtes Öl und Zucker so knusprig. Entscheide Dich stattdessen für Haferflocken und genieße ein ausgewogenes Frühstück.
  3. Gemüse mit Hummus statt Chips mit Dip
    Chips mit einem Dip sind ein leckerer Snack für den Nachmittag. Gemüse mit Hummus wird Dein Verlangen allerdings ebenso befriedigen, hat aber viel weniger Kalorien und Salz.
  4. Zudeln statt Nudeln
    Versuch doch mal, Gemüse wie rote Beete, Karotten, Zucchini oder Süßkartoffel mit einem Spiralschneider zu Nudeln zu schneiden, anstatt normale Spaghetti oder Eiernudeln zu kochen. Ein köstlich leichtes, ausgewogenes Rezept!
  5. Blumenkohl statt Reis
    Du kannst in einer Küchenmaschine gekochten Blumenkohl verarbeiten, um eine Reis-ähnliche Konsistenz zu erhalten. Oder Dein Blumenkohl-Reis wird zu einer Paste.

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