Ausgewogene Rezepte

Ausgewogene Rezepte bedeutet nicht langweilige Rezepte! Sieh Dir unsere Sammlung leckerer, ausgewogener Rezepte an, die jedem bewussten Esser munden. Sie sind lecker, nahrhaft und von unseren Köchen entwickelt - das heißt, sie werden garantiert gelingen.

Rauchiger Eintopf mit Schweinefilet und Bohnen

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

Gebackene Spitzkohlsteaks mit Buttergemüse

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

Hähnchen Florentiner Art

mit gebackenen Kirschtomaten und Kartoffelspalten

Scharfes Hähnchen mit Karotten-Feldsalat

Kartoffelwürfeln, Salat und Petersilienjoghurt

Schweinefilet mit Kräuterseitlingrahm

dazu Mini-Klöße

Pochierter Seelachs in Tomatenrahm

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

Linsenauflauf mit Kartoffelhaube

dazu geknofelte Bohnen-Spinat-Pfanne

Schnelle Fusilli mit Basilikum-Ricotta

in Tomatensugo mit Zucchini

Seelachs mit Oliven-Mandel-Crumble

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

Rindersteak mit Schmorzwiebeln

Champignon-Senf-Soße, Kartoffelstampf und Karotten

Kartoffel-Lauch-Suppe mit Kabeljau & Kresse

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

Erdnuss-Kokos-Curry mit Blumenkohlreis

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

Bunte Bowl mit Edamame & glasierter Aubergine

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

Ofenkartoffel mit selbst gemachten Baked Beans

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

Wärmender Eintopf mit Sauerkraut

und Kräutercrème

Seehecht mit Selleriepüree und Buttermilchsoße

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

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#FreshTips

Ausgewogene Rezepte

Alltagstipps für eine ausgewogene Ernährung

Du suchst nach Gerichten, die wenig Kalorien, aber viel Geschmack haben? Eine ausgewogene Ernährung garantiert das Beste aus beiden Welten. Mit den folgenden Zutaten musst Du garantiert keine Kalorien zählen.

  1. Wasser mit frischer Zitrone statt süße Getränke
    Limonaden und süße Getränke sind oft voller Zucker. Eine erfrischende Alternative mit wenig Kalorien ist Wasser mit einem Spritzer frischem Zitronensaft.
  2. Haferflocken statt Granola
    Granola wird durch zugefügtes Öl und Zucker so knusprig. Entscheide Dich stattdessen für Haferflocken und genieße ein ausgewogenes Frühstück.
  3. Gemüse mit Hummus statt Chips mit Dip
    Chips mit einem Dip sind ein leckerer Snack für den Nachmittag. Gemüse mit Hummus wird Dein Verlangen allerdings ebenso befriedigen, hat aber viel weniger Kalorien und Salz.
  4. Zudeln statt Nudeln
    Versuch doch mal, Gemüse wie rote Beete, Karotten, Zucchini oder Süßkartoffel mit einem Spiralschneider zu Nudeln zu schneiden, anstatt normale Spaghetti oder Eiernudeln zu kochen. Ein köstlich leichtes, ausgewogenes Rezept!
  5. Blumenkohl statt Reis
    Du kannst in einer Küchenmaschine gekochten Blumenkohl verarbeiten, um eine Reis-ähnliche Konsistenz zu erhalten. Oder Dein Blumenkohl-Reis wird zu einer Paste.

#FreshTips

Ausgewogene Rezepte

Alltagstipps für eine ausgewogene Ernährung

Du suchst nach Gerichten, die wenig Kalorien, aber viel Geschmack haben? Eine ausgewogene Ernährung garantiert das Beste aus beiden Welten. Mit den folgenden Zutaten musst Du garantiert keine Kalorien zählen.

  1. Wasser mit frischer Zitrone statt süße Getränke
    Limonaden und süße Getränke sind oft voller Zucker. Eine erfrischende Alternative mit wenig Kalorien ist Wasser mit einem Spritzer frischem Zitronensaft.
  2. Haferflocken statt Granola
    Granola wird durch zugefügtes Öl und Zucker so knusprig. Entscheide Dich stattdessen für Haferflocken und genieße ein ausgewogenes Frühstück.
  3. Gemüse mit Hummus statt Chips mit Dip
    Chips mit einem Dip sind ein leckerer Snack für den Nachmittag. Gemüse mit Hummus wird Dein Verlangen allerdings ebenso befriedigen, hat aber viel weniger Kalorien und Salz.
  4. Zudeln statt Nudeln
    Versuch doch mal, Gemüse wie rote Beete, Karotten, Zucchini oder Süßkartoffel mit einem Spiralschneider zu Nudeln zu schneiden, anstatt normale Spaghetti oder Eiernudeln zu kochen. Ein köstlich leichtes, ausgewogenes Rezept!
  5. Blumenkohl statt Reis
    Du kannst in einer Küchenmaschine gekochten Blumenkohl verarbeiten, um eine Reis-ähnliche Konsistenz zu erhalten. Oder Dein Blumenkohl-Reis wird zu einer Paste.

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