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Enchilada Lasagne mit Bio-Rinderhack
Enchilada Lasagne mit Bio-Rinderhack

Enchilada Lasagne mit Bio-Rinderhack

gefüllt mit Paprika, Mais und schwarzen Bohnen

Das Schöne an Gerichten mit viel Gemüse? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. Gönne Dir mit dieser Variante eine Extraportion Fleisch für das Plus an Protein. Guten Appetit!

Tags:
Viel Gemüse
Family
High Protein
Allergenen:
Glutenhaltiges Getreide
Weizen
Milch (einschließlich Laktose)

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit35 Minuten
Arbeitszeit20 Minuten
NiveauMittel

Zutaten

Portionsgröße

160 g

Weizentortillas

(Enthält: Glutenhaltiges Getreide, Weizen. Kann Spuren von: Senf, Soja enthalten.)

1 Stück

Paprika multicolor

(Kann Spuren von: Sellerie enthalten.)

2 Stück

Knoblauchzehe

140 g

Mais

1 Stück

rote Zwiebel

390 g

schwarze Bohnen

50 g

junger Gouda, gerieben

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

390 g

stückige Tomaten

10 g

Petersilie glatt/Schnittlauch

6 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

(Kann Spuren von: Schwefeldioxide und Sulfite, Sellerie, Senf, Soja, Eier, Glutenhaltiges Getreide, Milch (einschließlich Laktose), Schalenfrüchte enthalten.)

1 Stück

rote Chilischote

100 g

Schmand

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

250 g

Bio Rinderhackfleischzubereitung

(Kann Spuren von: Senf, Sellerie enthalten.)

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Pfeffer

1 Esslöffel

Olivenöl

nach Geschmack

Salz

Nährwertangaben

Energie (kJ)4949 kJ
Energie (kcal)1183 kcal
Fett60.1 g
davon gesättigte Fettsäuren16.2 g
Kohlenhydrate95.2 g
davon Zucker25.5 g
Eiweiß57.6 g
Salz6.12 g

Kochutensilien

Sieb
Große Pfanne
Auflaufform

Zubereitung: So funktioniert’s

Kleine Vorbereitung
1

Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. 

Paprika halbieren, entkernen und in 2 cm Stücke schneiden.

Zwiebel und Knoblauch fein würfeln. 

Chilischote entkernen und in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!).

Mais und Bohnen durch ein Sieb abgießen.

Füllung anbraten
2

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Paprika, Hälfte Chili, Zwiebel und Knoblauch darin 2 – 3 Min. anbraten.

Bohnen, Mais und „Hello Paprika“ unterrühren und 1 Min. mitbraten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken und die Pfanne vom Herd nehmen.

Tortillafladen in 5 cm breite Streifen schneiden.

Lasagne schichten
3

Eine Auflaufform leicht fetten. (Verwende für 4 P. 2 Auflaufformen.)

Hälfte der Tomatenpolpa auf dem Boden der Auflaufform verteilen und mit der Hälfte der Tortillastreifen belegen, sodass sie sich etwas überlappen.

Hälfte des Pfanneninhalts darauf verteilen und mit der Hälfte Schmand begießen.

Restliche Tortillastreifen darauf auslegen, restliche Tomatenpolpa, Gemüse und Schmand darauf schichten.

Lasagne backen
4

Geriebenen Käse auf der Lasagne verteilen und alles im Ofen 12 – 15 Min. backen, bis der Käse schmilzt und leicht gebräunt ist.

Währenddessen
5

Schnittlauch und Petersilienblätter fein hacken.

Wenn die Lasagne fertig ist, aus dem Ofen nehmen und 5 Min. ruhen lassen.

Anrichten
6

Eine große Pfanne ohne Fettzugabe erhitzen.

Hackfleisch darin 4 – 5 Min. krümelig anbraten. 

Lasagne in Stücke teilen, auf Teller verteilen und mit Hackfleisch, gehackten Kräutern und nach Belieben restlichen Chilistreifen bestreuen.

Guten Appetit!

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