Skip to main content
Login
Scharfe Marokkanische Linsensuppe mit Bio-Feta

Scharfe Marokkanische Linsensuppe mit Bio-Feta

mit Pistazien-Koriander-Gremolata
4.0(113)
Bis zu 75€ Rabatt
Bis zu 75€ Rabatt
Kalorien
: 
568 kcal
Eiweiß
: 
29g eiweiß
Gesamtzeit
: 
25 Minuten
Difficulty
: 
Einfach
Allergene:
  • Sellerie
  • Pistazien
  • Schalenfrüchte
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Glutenhaltiges Getreide
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Senf
  • Sellerie

Was wir an unseren Suppen lieben? Sie wärmen Bauch und Gemüt, sind schnell gekocht, einfach noch dazu, und machen Löffel für Löffel glücklich. Frohes Schlürfen.

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

10 g

Ingwerpaste (im Kühlbeutel)

390 g

braune Linsen

(Kann Spuren von Glutenhaltiges Getreide enthalten.)

390 g

stückige Tomaten

25 g

Harissa-Paste

4 g

Gemüsebrühpulver

(Enthält: Sellerie Kann Spuren von Senf, Sellerie enthalten.)

1 Stück

Zwiebel

2 Stück

Knoblauchzehe

4 g

Gewürzmischung „Hello Harissa“

10 g

Pistazien

(Enthält: Pistazien, Schalenfrüchte)

150 g

Bio Fetakäse

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

10 g

Koriander

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

10 g

Öl

350 g

Wasser

Energie (kJ)2377 kJ
Energie (kcal)568 kcal
Fett27.1 g
davon gesättigte Fettsäuren13.4 g
Kohlenhydrate46.6 g
davon Zucker13.4 g
Ballaststoffe16.6 g
Eiweiß29 g
Salz6.3 g
•Thermomix
•Kleine Schale

Zubereitung

PDF
Zu Beginn
1

Koriander in grobe Stücke schneiden.

Koriander und Pistazien in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 7 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Für die Suppe
2

Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

10 g [15 g | 20 g] Öl*, Ingwerpaste und Harissa-Pasta (Achtung: scharf!) und „Hello Harissa“ in den Mixtopf zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

Währenddessen Linsen durch den Gareinsatz abgießen.

Suppe kochen
3

Stückige Tomaten, Linsen, Brühepulver, 350 g [400 g | 450 g] Wasser*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben und 18 Min. [20 Min. | 22 Min.]/100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.

Währenddessen fortfahren.

Kleinigkeiten
4

Pistazien-Koriander-Mix in der kleinen Schüssel mit etwas Olivenöl* und Salz* vermengen.

Feta in ca. 1 cm Würfel schneiden.

Suppe abschmecken
5

Suppe nach der Garzeit mit kräftig Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken.

Tipp: Wenn Du die Suppe etwas cremiger magst, kannst Du 1 EL Butter* hinzugeben.

Anrichten
6

Linsensuppe auf tiefe Teller verteilen, Feta darauf anrichten und mit Pistazien-Gremolata toppen. 

Guten Appetit!

Beliebte Rezepte fürs Abendessen

Gebratener Lachs auf Lauchgemüse

mit Blechkartoffeln und Schnittlauch-Senf-Dip

Veggie-Burger mit Pilz-Patty

und Balsamico-Zwiebeln, dazu Süßkartoffelwedges

Cremige Spätzlepfanne

mit Babyspinat und Pinienkernen

Schweinemedaillons in Zwiebel-Rahmsoße

dazu Honig-Karotten und Ofenkartoffeln

Hähnchen in Curry-Sahne-Soße

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

Penne mit Hähnchen und Brokkoli

in Tomaten-Sahne-Soße

Hähnchen-Wrap mit karamellisiertem Bacon

Avocado und Tomate, dazu Kartoffelspalten

Cremig mildes Kürbis-Kokos-Curry

mit gebratenen Hähnchenbruststreifen und Chili-Reis

Seehecht in Spinat-Sahne-Soße aus dem Ofen

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

Gebratene Schweinemedaillons

in Zwiebel-Rahmsoße mit Ofen-Karotten

Kräuterschnitzel mit Grüner Soße

dazu Kartoffeln

Crispy Tortilla Chicken Strips

dazu Carrot Slaw und cheesy Kartoffelwedges

Schweinelachssteak mit Kartoffelgratin

dazu braune Soße und bunte Ofenkarotten

Sloppy Joe Buns! mit homemade Pulled Chicken

dazu knackiger Gurkensalat und Kartoffelsticks

Glasnudeln mit Bulgogi-Rinderhackfleisch

Limetten-Dressing, Karotten und Zucchini

Fladenbrot-Burger mit gebratenem Halloumi

Zucchini, Ajvar und Knoblauch-Dip

Saftiges Schweinefilet mit Senfrahm

dazu geröstete Karotten und Rosmarinkartoffeln

Gefüllte Hähnchenbrust im Baconmantel

mit Kartoffelwürfeln und Buschbohnen

Hähnchenfilet in Honig-Zitronen-Marinade

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

Hähnchengeschnetzeltes mit Spätzle

in einer cremigen Apfel-Champignon-Soße

Die besten HelloFresh Rezepte der Woche

Captains Burger mit knusprigem Fischpatty

und Tzaziki, dazu Karottensticks

Miesmuscheln und Chorizo auf Spaghetti

in scharfer Tomatensoße

Green Curry mit Riesengarnelen

dazu Spitzpaprika und Limettenreis

Bunter Reis mit Hähnchen

Paprikagemüse und Kräuter-Sahnesoße

Schupfnudelpfanne mit Bacon und Sauerkraut

dazu Kräuterschmand

Yaki Udon: Noodle-Bowl mit Weiderindhack

in süßer Soja-Chili-Soße mit Pak Choi und Sesam

Hüftsteak vom Weiderind mit Chimichurri

auf Süßkartoffel-Karotten-Stampf mit grünen Bohnen

Cremige Tortellini mit Spinat-Ricotta-Füllung

dazu Zucchini, Kirschomaten und Kräutercreme

Chana Masala: Kichererbsen-Curry mit Koriander

dazu Cashew-Zitronen-Reis und Brokkoli

Sweet & sticky Tofu mit Erdnüssen

auf gelbem Reis mit Brokkoli

Veganes Chipotle Chili mit pickled Onions

dazu Süßkartoffel und Kidneybohnen

Pasta Bufala mit Pistazien und Kirschtomaten

getoppt mit Büffelmozzarella

Gebratenes Lachsfilet mit Senfbutter

Röstkartoffeln und Radieschengemüse

Fusilli Caprese mit Mozzarella

Zucchini, Kirschtomaten und Basilikum

Thailändische Fisch-Patties Tod Man Pla

dazu süß-scharfer Gurkensalat und Jasminreis

BBQ Fisch-Päckchen mit Grillkartoffeln

dazu Gurkensalat in cremigem Honig-Senf-Dressing

Rahmgeschnetzeltes mit Pilzen

und feinem Lauch

Spicy Gochujang Cheese Burger vom Weiderind

mit Sesam-Süßkartoffeln

Putenbrust auf Quinoa

dazu Za'atar-Ofengemüse

Französischer Eintopf mit veganen Filetstreifen

dazu Linsen und Kartoffelstampf