
Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um ausgewogen zu genießen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Hähnchens. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!
4 g
Gewürzmischung „Hello Harissa“
1 Stück
Süßkartoffel
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Zucchini
24 g
Balsamico Creme
(Enthält: Schwefeldioxide und Sulfite. Kann Spuren von Schwefeldioxide und Sulfite, Sesamsamen enthalten.)
4 g
Hühnerbrühe
1 Stück
rote Zwiebel
25 g
Mayonnaise
(Enthält: Senf, Eier.)
20 g
Mandelblättchen
(Enthält: Schalenfrüchte, Mandeln. Kann Spuren von Sesamsamen, Sellerie, Soja, Schalenfrüchte, Erdnüsse enthalten.)
250 g
Bio Schweinefilet
nach Geschmack
Salz
2 Esslöffel
Öl
100 ml
Wasser
nach Geschmack
Pfeffer
2 Esslöffel
Butter
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Süßkartoffel schälen und in grobe, ca. 4 cm große Stücke schneiden.
In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, leicht salzen* und aufkochen lassen.
Zucchini in 1 cm dicke Scheiben schneiden.
Knoblauch fein hacken.
Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.
In einer großen Schüssel Mayonnaise und Gewürzmischung „Hello Harissa“ miteinander vermengen.
Mandelblättchen auf einen tiefen Teller geben.
Schweinefilets in die Schüssel mit der Mayonnaise geben und gründlich vermengen, sodass diese komplett mit der Mayonnaise benetzt sind.
Danach in den Mandelblättchen wälzen und diese gut andrücken.
Zucchinischeiben und gehackten Knoblauch auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* beträufeln, mit Salz* und Pfeffer* würzen.
Schweinefilets dazulegen und im Ofen für 16 – 18 Min. backen, bis die Zucchini weich genug ist und die Schweinefilets innen nur noch leicht rosa sind.

Süßkartoffelstücke im großen Topf 8 – 10 Min. kochen, bis sie weich sind. Nach dem Ende der Garzeit Süßkartoffelstücke in ein Sieb abgießen, wieder zurück in den Topf geben und mithilfe eines Stampfers zu einem Stampf verarbeiten.

In einem kleinen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen und Zwiebelstreifen 2 Min. anbraten. Topfinhalt mit 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser*, Hühnerbrühe, Balsamicocrème und 2 EL [3 EL | 4 EL] Butter* ablöschen.
Alles 2 – 4 Min. einköcheln lassen, bis die Soße dickflüssiger geworden ist.
Schweinefilets, Zucchini, Süßkartoffelstampf und Soße auf Tellern anrichten und genießen. Guten Appetit!