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Chipotle-Butternuss Chili con Carne

Chipotle-Butternuss Chili con Carne

mit Cheddar und Joghurt
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Kalorien
: 
637 kcal
Protein
: 
34.4g protein
Gesamtzeit
: 
25 Minuten
Difficulty
: 
Einfach
Allergene:
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Senf
  • Sellerie

Die Kürbis-Saison ist da – und mit ihr das Gemütlichste, was der Herbst zu bieten hat. Entdecke unsere Gerichte mit Hokkaido und Butternusskürbis: samtig, aromatisch und genau das, was du an einem kühlen Abend brauchst.

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

390 g

stückige Tomaten

4 g

Rinderbrühe

20 g

Chipotle Paste

1 Stück

Zwiebel

75 g

Naturjoghurt

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

400 g

Butternusskürbis

50 g

geriebener Cheddar

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose) Kann Spuren von Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

200 g

Hackfleischzubereitung vom Weiderind

(Kann Spuren von Senf, Sellerie enthalten.)

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

150 ml

Wasser

1 Esslöffel

Öl

Energie (kJ)2664 kJ
Energie (kcal)637 kcal
Fett37.4 g
davon gesättigte Fettsäuren20.9 g
Kohlenhydrate46.1 g
davon Zucker26 g
Ballaststoffe10.2 g
Eiweiß34.4 g
Salz3.8 g
•Bratpfanne
•Große Pfanne

Zubereitung

Für den Kürbis
1

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Kürbis längs halbieren und mit einem Löffel entkernen. Kürbis in 2 cm Würfel schneiden.

Kürbiswürfel auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen. Kürbis im Ofen 18 – 20 Min. garen.

Kleine Vorbereitung
2

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

Fleisch anbraten
3

Eine große Pfanne ohne Fettzugabe erhitzen. Hackfleisch und Zwiebel 4 – 5 Min. unter Rühren anbraten. 

Für die Soße
4

Chipotle und Brühpulver dazugeben und 1 Min. mitbraten.

Mit 150 ml [225 ml | 300 ml] Wasser* und Tomatenpolpa ablöschen. Vermengen und 4 – 5 Min. köcheln lassen.

Chili vollenden
5

Zum Schluss gegarten Kürbiswürfel dazugeben und vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Anrichten
6

Chili auf tiefe Teller verteilen und Joghurt darüber träufeln. Mit Käse garnieren.

Guten Appetit!

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