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Schnelle Conchiglie Alfredo mit Garnelen

Schnelle Conchiglie Alfredo mit Garnelen

Brokkoli und Zitronenthymian
Bis zu 75€ Rabatt
Kalorien
632 kcal
Eiweiß
37g eiweiß
Gesamtzeit
15 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Krebstiere
  • Weizen
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Eier
  • Sellerie
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

150 g

Garnelen

(Enthält: Krebstiere.)

400 g

Conchiglie (vorgekocht)

(Enthält: Weizen.)

40 g

geriebener Hartkäse

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose), Eier.)

20 g

Butter

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

1 Stück

Knoblauchzehe

4 g

Gemüsebrühe

(Enthält: Sellerie.)

10 g

Petersilie glatt/Zitronenthymian

1 Stück

Schalotte

1 Stück

Brokkoli

Was Du zu Hause haben solltest

2 Esslöffel

Öl

350 ml

Wasser

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Energie (kcal)632 kcal
Energie (kJ)2646 kJ
Fett26 g
davon gesättigte Fettsäuren10 g
Kohlenhydrate67 g
davon Zucker5 g
Eiweiß37 g
Salz3 g
großen Topf mit Deckel
Große Schüssel

Zubereitung

Kleine Vorbereitung
1

Knoblauch abziehen. Schalotte abziehen und fein hacken. Blätter der Kräuter abzupfen und getrennt voneinander fein hacken. Brokkoli in mundgerechte Röschen teilen.

Garnelen braten
2

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Garnelen hinzufügen und den Knoblauch dazu pressen. Für 2 – 3 Min. von beiden Seiten anbraten. Danach aus der Pfanne nehmen und in einer Schüssel beiseitestellen.

Brokkoli garen
3

In derselben Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Gehackte Schalotte hinzufügen und ca. 1 Min. farblos anschwitzen. 200 ml [300 ml | 400 ml] Wasser*, Gemüsebrühpulver und Brokkoli hinzufügen und 3 Min. abgedeckt köcheln lassen.

Pasta kochen
4

Den Deckel abnehmen und weitere 2 – 3 Min. kochen lassen, bis ein Großteil der Flüssigkeit verdunstet ist. Conchiglie, gehackten Zitronenthymian, Butter und 150 ml [225 ml | 300 ml] Wasser* hinzufügen und auf mittlerer Stufe für 1 – 2 Min. etwas einköcheln lassen.

Pasta fertigstellen
5

Pfanne vom Herd nehmen und geriebenen Hartkäse unter die Pasta rühren, sodass er schmilzt. Garnelen ebenfalls unter die Pasta heben. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Anrichten
6

Pasta auf Teller verteilen und mit gehackter Petersilie garnieren. Guten Appetit!

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