Vegan Sabich! Harissa-Auberginen-Sandwich

Name: Vegan Sabich! Harissa-Auberginen-Sandwich dazu Tofu-Zwiebel-Aufstrich & Radieschensalat
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Middle Eastern
Ingredients: 250 g Steinofenbaguette; 1 Stück Aubergine; 1 Stück Ofenkartoffel; 1 Stück kleine Salatgurke; 100 g Radieschen; 10 g Petersilie, glatt; 150 g Tofu-Aufstrich Zwiebel; 25 g vegane Mayonnaise; 4 g Gewürzmischung „Hello Harissa“; nach Geschmack Pfeffer; nach Geschmack Zucker; 2.5 Esslöffel Olivenöl; nach Geschmack Salz; 1 Esslöffel Weißweinessig

dazu Tofu-Zwiebel-Aufstrich & Radieschensalat

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Sandwiches sind zu Recht ein so beliebtes Essen. Sie sind vielseitig und von süßlich-mild bis herzhaft-deftig echte Alleskönner. Außerdem können sie jede Länderküche abbilden: deutsch, vietnamesisch, dänisch etc. Am Ende heißt es bloß noch: Aufschneiden, stapeln und zubeißen!

Tags:

Viel Gemüse

•Ohne Milchprodukte

•Schnell

•vegan

Allergenen:

Glutenhaltiges Getreide

•Sellerie

•Soja

•Weizen

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit25 Minuten

Arbeitszeit25 Minuten

NiveauMittel

Zutaten

Portionsgröße

250 g

Steinofenbaguette

(Enthält: Glutenhaltiges Getreide. Kann Spuren von: Sesamsamen enthalten.)

1 Stück

Aubergine

1 Stück

Ofenkartoffel

1 Stück

kleine Salatgurke

100 g

Radieschen

(Enthält: Sellerie.)

10 g

Petersilie, glatt

150 g

Tofu-Aufstrich Zwiebel

(Enthält: Soja, Weizen. Kann Spuren von: Sesamsamen, Senf enthalten.)

25 g

vegane Mayonnaise

4 g

Gewürzmischung „Hello Harissa“

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

2.5 Esslöffel

Olivenöl

nach Geschmack

Salz

1 Esslöffel

Weißweinessig

Nährwertangaben

Energie (kJ)3595 kJ

Energie (kcal)859 kcal

Fett44.7 g

davon gesättigte Fettsäuren4.6 g

Kohlenhydrate93.8 g

davon Zucker13.1 g

Ballaststoffe12.4 g

Eiweiß20.6 g

Salz3.3 g

Trans Fat0.2 g

Potassium376.5 mg

Calcium26.3 mg

Iron1.4 mg

Kochutensilien

•Große Schüssel

•Bratpfanne

•Kleine Schale

Zubereitung: So funktioniert’s

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Aubergine in 1 cm Scheiben schneiden.

In einer großen Schüssel Auberginenscheiben mit der Hälfte vom „Hello Harissa“, 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl*, einer Prise Zucker*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

Auberginenscheibe auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. Dabei Platz für die Kartoffelspalten lassen.

Gewaschene Kartoffel in 1 cm Spalten schneiden und in der Schüssel aus Schritt 1 mit restlichem „Hello Harissa“, 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

Gemüse im Ofen 20 – 25 Min. rösten, bis alles weich und goldbraun ist.

Baguette quer halbieren und in den letzten 8 – 10 Min. der Garzeit mit in den Ofen geben.

Radieschen vierteln oder achteln.

Gurke längs vierteln und grob hacken.

Petersilie fein hacken.

In der großen Schüssel aus Schritt 2 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig*, eine Prise Zucker*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren.

Radieschen, Gurke und drei Viertel der Petersilie dazugeben und vermengen.

In einer kleinen Schüssel vegane Mayonnaise und Tofu-Zwiebel-Aufstrich zu einem Dip verrühren.

Baguette waagerecht aufschneiden und mit Tofu-Zwiebel-Aufstrich bestreichen. Etwas Radieschen-Gurken-Salat darauf geben, mit Auberginenscheiben toppen und Sandwich schließen.