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Fischfilet Finkenwerder Art mit Speck

Fischfilet Finkenwerder Art mit Speck

Das Beste aus Omas Küche
Bis zu 75€ Rabatt + Gratis-Goodies für 3 Monate
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Kalorien
617 kcal
Protein
38.1g protein
Gesamtzeit
40 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Fisch

Essen wie früher? Geht auch heute! Diesen Herbst bringen wir ikonische Retro-Gerichte mit absolutem Wohlfühlfaktor zurück auf deinen Teller. Unsere Rezeptentwickler haben in Omas Kochbüchern gestöbert und die besten Klassiker aus traditionellen Wirtshäusern gesammelt. Freu dich auf den echten Geschmack deiner Kindheit.

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

80 g

Bacon (Streifen)

400 g

vorw. festk. Kartoffeln

1 Stück

Apfel

1 Stück

Karotte

2 Stück

rote Zwiebel

10 g

Dill/Petersilie

75 g

Naturjoghurt

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

240 g

Buntbarsch / Tilapia Filet

(Enthält: Fisch)

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

2 Esslöffel

Öl

500 g

Wasser

Energie (kJ)2581 kJ
Energie (kcal)617 kcal
Fett23.5 g
davon gesättigte Fettsäuren14.8 g
Kohlenhydrate62.2 g
davon Zucker22.2 g
Ballaststoffe9.2 g
Eiweiß38.1 g
Salz1.5 g
Potassium1133.2 mg
Calcium72.6 mg
Iron1.4 mg
Thermomix
Kleine Schale
Große Pfanne

Zubereitung

Zu Beginn
1

Karotten nach Belieben schälen und in ca. 3 cm Stücke schneiden.

Apfel vierteln und entkernen.

Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.  

Für den Salat
2

Dicke Stiele vom Dill abschneiden, Dill in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern.

Karotten, Apfel, Joghurt, Salz*, Pfeffer* und 1 Prise Zucker* zugeben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern. Salat in eine große Schüssel umfüllen.

Mixtopf spülen. 

Dampfgaren
3

Kartoffeln schälen und in 0,5 cm dünne Scheiben schneiden.

Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben, und Kartoffelscheiben darauf verteilen. Varoma verschließen.

500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 23 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

Währenddessen Zwiebeln halbieren, abziehen und in Scheiben schneiden. 

Kartoffeln braten
4

Nach der Garzeit Varoma abnehmen, vorsichtig öffnen (Achtung: heiß!) und Kartoffeln etwas ausdämpfen lassen.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen, Zwiebelscheiben und Kartoffelscheiben zugeben und 4 – 5 Min. unter Wenden braten, bis sie weich und knusprig sind. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Währenddessen den Fisch braten.

Fisch braten
5

Fisch salzen* und pfeffern*.

In einer zweiten großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen und Bacon zusammen mit dem Fisch darin je Seite ca. 3 – 4 Min. anbraten.

Anrichten
6

Fisch mit Bacon, Apfel-Karottensalat und Kartoffeln nebeneinander auf Tellern anrichten. Kartoffeln mit Petersilie bestreuen. 

Guten Appetit!

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