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Eintopf à la Blanquette mit Lachs

Eintopf à la Blanquette mit Lachs

Reis und Porreegemüse
Bis zu 75€ Rabatt
Kalorien
777 kcal
Eiweiß
32.8g eiweiß
Gesamtzeit
25 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Sellerie
  • Fisch
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Senf
  • Sellerie
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

1 Stück

Karotte

1 Stück

Porree

1 Stück

Schalotte

1 Stück

Zitrone, gewachst

1 Stück

Knoblauchzehe

10 g

Petersilie, glatt

150 g

Basmatireis

4 g

Gemüsebrühpulver

(Enthält: Sellerie. Kann Spuren von Senf, Sellerie enthalten.)

200 g

Lachsfilet

(Enthält: Fisch.)

150 g

Kochsahne leicht

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

1 Esslöffel

Butter

1 Esslöffel

Olivenöl

500 ml

Wasser

Energie (kJ)3251 kJ
Energie (kcal)777 kcal
Fett38.1 g
davon gesättigte Fettsäuren14.3 g
Kohlenhydrate79.3 g
davon Zucker12 g
Ballaststoffe6.8 g
Eiweiß32.8 g
Cholesterol80 mg
Salz1.3 g
Trans Fat0.1 g
Potassium439.8 mg
Calcium69.8 mg
Iron1.4 mg
Soup pan or large pan with lid

Zubereitung

Reis kochen
1

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen. 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. 

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. 

Danach vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

Kleine Vorbereitung
2

Porree längs halbieren, gründlich auswaschen und in 0,5 cm Halbmonde schneiden.

Karotte nach Belieben schälen, längs halbieren und in 0,5 cm Halbmonde schneiden. 

Knoblauch fein hacken.

Gemüse schmoren
3

In einer großen Pfanne mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* bei mittlerer Temperatur erhitzen. Knoblauch, Porree und Karotte darin 2 – 3 Min. anschwitzen. 

Mit 200 ml [300 ml | 400 ml] Wasser* und Brühpulver ablöschen, aufkochen und bei niedriger Hitze abgedeckt 8 – 10 Min. kochen lassen.

Währenddessen
4

Zitrone in 6 Spalten schneiden. 

Schalotte fein würfeln. 

Nach Belieben Haut von dem Lachs abziehen und Lachs in 2 cm Würfel schneiden.

Petersilie fein hacken.

Blanquette vollenden
5

Lachs auf das Gemüse geben und mit Salz* und Pfeffer* würzen. Abgedeckt 5 Min. garen lassen.

Sahne, Hälfte der Petersilie und Saft von 2 [3 | 4] Zitronenspalten dazugeben, vorsichtig umrühren und einköcheln, bis eine cremige Soße entsteht.

Anrichten
6

Reis auf tiefe Teller verteilen und Blanquette darüber servieren. Mit restlicher Petersilie garnieren und Zitronenspalten dazu servieren.

Bon appétit! 

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