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Mexican Elote-Style Maiskolben

Mexican Elote-Style Maiskolben

Chipotle-Bohnen-Eintopf, Champignons und Hartkäse
Bis zu 75€ Rabatt
Kalorien
804 kcal
Eiweiß
42g eiweiß
Gesamtzeit
35 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Eier
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Weizen
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Sellerie
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Schalenfrüchte
  • Sellerie
  • Senf
  • Sesamsamen
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

400 g

Maiskolben (vorgekocht)

125 g

Braune Champignons in Scheiben

780 g

schwarze Bohnen

1 Stück

rote Zwiebel

10 g

Koriander/Petersilie glatt

20 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

(Enthält: Eier, Milch (einschließlich Laktose) Kann Spuren von Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

20 g

Chipotle Paste

25 g

Pankomehl

(Enthält: Weizen, Glutenhaltiges Getreide Kann Spuren von Glutenhaltiges Getreide, Schalenfrüchte, Sellerie, Senf, Sesamsamen enthalten.)

4 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

4 g

Gemüsebrühpulver

(Enthält: Sellerie Kann Spuren von Senf, Sellerie enthalten.)

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

1.5 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Zucker

nach Geschmack

Balsamicoessig

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

1 Teelöffel

Butter

300 ml

Wasser

Energie (kJ)3366 kJ
Energie (kcal)804 kcal
Fett24.4 g
davon gesättigte Fettsäuren12.9 g
Kohlenhydrate88.6 g
davon Zucker20.7 g
Ballaststoffe41.5 g
Eiweiß42 g
Cholesterol9.1 mg
Salz3.5 g
Trans Fat0.1 g
Potassium296.8 mg
Calcium94.3 mg
Iron0.4 mg
Thermomix
Kleine Schale
Große Pfanne

Zubereitung

Zu Beginn
1

Zwiebel abziehen und halbieren.

Kräuter in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Zwiebel in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 20 g] Öl* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

Dünsten
2

Champignonscheiben und „Hello Fiesta“ in den Mixtopf zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

Währenddessen Bohnen in den Varoma-Behälter geben und abspülen. 

Chipotle-Bohnen kochen
3

300 g [400 g | 500 g] Wasser*, Bohnen, Chipotle Paste, Brühepulver und einen Schuss Balsamicoessig* in den Mixtopf zugeben und 14 Min. [15 Min. | 16 Min.]/100 °C/Reverse/Stufe 1 garen.

Währenddessen fortfahren.

Für die Käsebrösel
4

In einer großen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erhitzen.

Pankomehl 2 – 3 Min. unter Rühren rösten, bis die Brösel goldbraun sind. Danach in eine kleine Schüssel geben, kurz abkühlen lassen, dann mit Hartkäse mischen.

Mais anbraten
5

In derselben Pfanne 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Butter* erhitzen.

Maiskolben darin rundherum goldbraun anbraten. Mit Salz* würzen.

Hälfte der Kräuter in den Bohnen-Eintopf geben, mit dem  Spatel unterheben und kräftig mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken.

Anrichten
6

Chipotle-Bohnen-Eintopf auf tiefen Tellern anrichten.

Maiskolben nach Belieben durch den Käsebröseln wälzen und halbieren, dann auf die Bohnen geben, mit restlichen Käsebröseln und Kräutern garnieren. 

Guten Appetit!

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