Hirschsteak-Salat mit Pflaumen-Vinaigrette

Name: Hirschsteak-Salat mit Pflaumen-Vinaigrette dazu Pastinaken und Hirtenkäse-Walnuss-Crumble
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Deutsch
Ingredients: 250 g Hirschsteak; 2 Stück Ofenkartoffel; 180 g Pastinake; 240 g Salatherz (Romana); 125 g rote Kirschtomaten; 20 g grüne Kresse; 1 Stück rote Zwiebel; 100 g Hirtenkäse; 20 g Walnüsse; 40 g Pflaumenkonfitüre; 30 ml süßer Senf; 1 g Cayennepfeffer; 1 Esslöffel Balsamicoessig; nach Geschmack Salz; 3 Esslöffel Olivenöl; nach Geschmack Pfeffer

dazu Pastinaken und Hirtenkäse-Walnuss-Crumble

Erhalte ein Gratis-Extra für 1 Jahr

Deine Extraportion Eiweiß für starke Muskeln: Entdecke dieses leckere High Protein Gericht mit mindestens 20% Protein.

Tags:

High Protein

•Viel Gemüse

•Ohne Weizen

Allergenen:

Milk

•Walnüsse

•Senf

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit30 Minuten

Arbeitszeit40 Minuten

NiveauMittel

Zutaten

Portionsgröße

250 g

Hirschsteak

2 Stück

Ofenkartoffel

180 g

Pastinake

240 g

Salatherz (Romana)

125 g

rote Kirschtomaten

20 g

grüne Kresse

1 Stück

rote Zwiebel

100 g

Hirtenkäse

(Enthält: Milk.)

20 g

Walnüsse

(Enthält: Walnüsse. Kann Spuren von: Schalenfrüchte, Sesamsamen, Erdnüsse enthalten.)

40 g

Pflaumenkonfitüre

30 ml

süßer Senf

(Enthält: Senf.)

1 g

Cayennepfeffer

(Kann Spuren von: Senape enthalten.)

Was Du zu Hause haben solltest

1 Esslöffel

Balsamicoessig

nach Geschmack

Salz

3 Esslöffel

Olivenöl

nach Geschmack

Pfeffer

Nährwertangaben

Energie (kJ)3086 kJ

Energie (kcal)738 kcal

Fett30.6 g

davon gesättigte Fettsäuren7.4 g

Kohlenhydrate62.4 g

davon Zucker26.7 g

Eiweiß49.5 g

Salz1.5 g

Kochutensilien

•Bratpfanne

•Große Schüssel

•Kleine Schale

•Große Pfanne

•Alufolie

Zubereitung

Heize den Backofen auf 250 °C Ober-/Unterhitze (230 °C Umluft) vor.

Pastinake schälen und in 1 cm Würfel schneiden.

Ofenkartoffeln in 1 cm Würfel schneiden.

Zwiebel halbieren und in 2 cm Spalten schneiden.

Gemüse auf einem mit Backpapier belegtem Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, der Hälfte vom Cayennepfeffer, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Ofen 20 – 25 Min. backen.

In einer großen Schüssel Pflaumenmus, süßen Senf, 1,5 EL [2,25 EL | 3 EL] Olivenöl*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Balsamicoessig*, 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing vermengen.

In einer großen Pfanne ohne Fettzugabe Walnüsse 1 – 2 Min. rösten, bis sie anfangen zu duften. Aus der Pfanne nehmen und in eine kleine Schüssel geben.

Pfanne auswischen.

Hirtenkäse mit den Händen in die Schüssel bröseln.

Kresse abschneiden, in die Schüssel geben und vermengen.

Hirschsteaks von beiden Seiten salzen*.

In derselben großen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Hirschsteaks darin je Seite 2 – 3 Min. (für rare), 3 – 4 Min. (für medium) oder 4 – 6 Min. (für well done) braten. Anschließend aus der Pfanne nehmen, in Aluminiumfolie einwickeln und mindestens 5 Min. ruhen lassen.