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Spicy Korean Bio-Schweinefilet mit Pommes

Spicy Korean Bio-Schweinefilet mit Pommes

Gochujang-Marinade, Mais und Gurkensalat
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Kalorien
: 
1378 kcal
Protein
: 
48.4g protein
Gesamtzeit
: 
35 Minuten
Difficulty
: 
Einfach
Allergene:
  • Soja
  • Weizen
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Sesamsamen
  • Senf
  • Eier
  • Paranüsse
  • Schalenfrüchte
  • Pistazien
  • Walnüsse
  • Macadamia
  • Mandeln
  • Pecannüsse
  • Haselnüsse
  • Kaschunüsse
  • Erdnüsse
  • kann Spuren von Allergenen enthalten

Hol Dir mit uns kulinarische Leckereien aus verschiedenen Länderküchen ganz einfach auf den Küchentisch. Unkompliziert in der Zubereitung und unheimlich gut im Geschmack, wird dieses Fingerfood zu Deinem Urlaubsmoment der Woche.

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

250 g

Bio Schweinefilet

500 g

Pommes Frites

400 g

Maiskolben (vorgekocht)

1 Stück

Gurke

1 Stück

Frühlingszwiebel

10 g

Ingwerpaste (im Kühlbeutel)

50 g

Ketchup

50 g

Gochujang

(Enthält: Soja, Weizen, Glutenhaltiges Getreide)

40 ml

Sojasoße

(Enthält: Weizen, Glutenhaltiges Getreide, Soja)

10 ml

Sesamöl

(Enthält: Sesamsamen)

10 g

Sesamsamen

(Enthält: Sesamsamen Kann Spuren von Paranüsse, Schalenfrüchte, Pistazien, Walnüsse, Macadamia, Mandeln, Pecannüsse, Haselnüsse, Kaschunüsse, Erdnüsse enthalten.)

50 g

Mayonnaise

(Enthält: Senf, Eier)

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

3 Esslöffel

Weißweinessig

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

3 Esslöffel

Mehl

50 ml

Wasser

40 ml

Öl

1.5 Esslöffel

Zucker

1 Esslöffel

Butter

Energie (kJ)5765 kJ
Energie (kcal)1378 kcal
Fett72 g
davon gesättigte Fettsäuren11.1 g
Kohlenhydrate127.4 g
davon Zucker37.1 g
Ballaststoffe15.2 g
Eiweiß48.4 g
Salz5.4 g
Potassium280.5 mg
Calcium47.4 mg
Iron1.8 mg
•Große Schüssel
•Bratpfanne
•Kleine Schale
•Große Pfanne

Zubereitung

Kleine Vorbereitung
1

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Gurke längs halbieren und in 0,5 cm Halbmonde schneiden.

Schweinefilet in 2 cm Streifen schneiden.

In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Sojasoße, 1,5 EL [2,25 EL | 3 EL] Essig* und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* verrühren. Gurke in die Schüssel geben und vermengen.

In einer zweiten großen Schüssel 1,5 EL [2,25 EL | 3 EL] Essig*, Ingwerpaste und Pfeffer* vermengen. Schweinefilet dazugeben und marinieren lassen.

Pommes und Mais backen
2

Mais mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* bestreichen und zusammen mit den Pommes auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben. Beides im Ofen 13 – 16 Min. backen. 

Nach der Garzeit den Ofen auf Grillfunktion stellen. Pommes und Mais im oberen Drittel des Ofens 3 – 4 Min. goldbraun garen.

Tipp: Zum leichteren Teilen kannst Du den Mais auch vierteln.

Für die Gochujang Soße
3

In einer kleinen Schüssel Ketchup, Gochujang, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Zucker*, restliche Sojasoße und Sesamöl zu einer Soße verrühren.

In der zweiten kleinen Schüssel 2 EL [3 EL | 4 EL] der Soße mit der Mayonnaise zu einem Dip verrühren.

Fleisch vorbereiten
4

In die Schüssel mit dem Fleisch 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Mehl* und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* geben und vermengen.

In einer großen Pfanne 100 ml Öl* bei mittelhoher Temperatur erhitzen.

Schweinefiletstreifen darin 4 – 5 Min. rundum goldbraun frittieren.

Aus der Pfanne nehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Öl aus der Pfanne abgießen.

Letzte Schritte
5

Schweinefilet zurück in die Pfanne geben und mit der Soße 1 – 2 Min. braten, bis die Soße eindickt.

Sesam untermischen.

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

Marinade von den Gurken abgießen und weiße Frühlingszwiebelringe mit den Gurken vermengen. Mit Pfeffer* abschmecken. 

Pommes und Mais mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Anrichten
6

Pommes und Mais auf Teller verteilen. Gochujang-Schweinefilet und Salat daneben anrichten. Mit grünen Frühlingszwiebelringen garnieren und mit dem Dip servieren.

Guten Appetit!

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