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Bio-Roastbeef aus der Pfanne

Bio-Roastbeef aus der Pfanne

mit deftigem Kartoffel-Speck-Salat
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Kalorien
: 
748 kcal
Protein
: 
41g protein
Gesamtzeit
: 
30 Minuten
Difficulty
: 
Mittel
Allergene:
  • Senf

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

250 g

Bio Rumpsteak

400 g

vorw. festk. Kartoffeln

1 Stück

rote Zwiebel

15 ml

süßer Senf

(Enthält: Senf)

10 ml

mittelscharfer Senf

(Enthält: Senf)

1 Stück

Gurke

10 g

Schnittlauch

1 Stück

Apfel

4 g

Hühnerbrühe

80 g

Bacon (Streifen)

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

nach Geschmack

Pfeffer

100 ml

Wasser

nach Geschmack

Zucker

3 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Salz

1 Esslöffel

Weißweinessig

Energie (kJ)3131 kJ
Energie (kcal)748 kcal
Fett36.9 g
davon gesättigte Fettsäuren22.2 g
Kohlenhydrate66.1 g
davon Zucker22.9 g
Ballaststoffe8.9 g
Eiweiß41 g
Salz3.7 g
Potassium1291.2 mg
Calcium83.1 mg
Iron3 mg
•Großer Topf
•Große Pfanne
•Große Schüssel
•Sieb
•Plastikfolie
•Alufolie

Zubereitung

Kartoffeln kochen
1

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In einen großen Topf ca. 2 l heißes Wasser* füllen, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. 

Kartoffeln schälen, in den Topf mit kochendem Wasser* geben und 18 – 20 Min. garen, bis sie weich sind.                

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

Bacon braten
2

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden

In einer großen Pfanne ohne Fettzugabe Bacon und Zwiebelstreifen bei mittlerer Hitze 2 – 3 Min. braten, bis der Bacon knusprig ist.

Auf Küchenpapier abfetten lassen.

Gemüse schneiden
3

Gurke längs halbieren und mithilfe eines Löffels entkernen. Gurke dann in dünne Halbmonde schneiden. 

Apfel vierteln, entkernen und in 1 cm Würfel schneiden.

Für das Dressing
4

Aus Brühepulver und 100 ml [150 ml | 200 ml] heißem Wasser* eine Brühe zubereiten. 

In einer großen Schüssel vorbereitete Brühe mit Senf, süßem Senf, 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig*, Pfeffer* und 1 Prise Zucker* zu einem Dressing verrühren.

Kartoffeln durch ein Sieb abgießen, kurz abkühlen lassen und in 1 cm dicke Scheiben schneiden.

Kartoffelsalat zubereiten
5

Kartoffelscheiben, Apfel, Gurke, Bacon und Zwiebel in die große Schüssel zum Dressing geben und gut vermengen.

Schnittlauch in feine Ringe schneiden und unter den Salat mischen. 

Steaks von beiden Seiten salzen.

In der Pfanne aus Schritt 2 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Steaks je Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten.

Steaks danach in Aluminiumfolie wickeln und mind. 5 Min. ruhen lassen.

Anrichten
6

Steaks in feine Scheiben schneiden.

Kartoffelsalat und Steaks auf Teller verteilen. 

Tipp: Kartoffelsalat einen Tag vorher zubereiten! Dann schmeckt er noch besser!

Guten Appetit!

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