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Chana Masala mit Paneer

Chana Masala mit Paneer

und frischen Kräutern
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Kalorien
778 kcal
Protein
42.8g protein
Gesamtzeit
30 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Sellerie
  • Sellerie
  • Senf
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Gerste
  • Roggen
  • Khorasan
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Weizen
  • Hafer
  • Kamut
  • Dinkel
  • Eier
  • Sesamsamen
  • Soja

Curry verbinden wir mit Indien, tatsächlich findet man Gerichte dieser Art in vielen Küchen Asiens. Freu dich bei dieser Variation auf bunte Gewürze, intensive Aromen und extra Gute-Laune-Boost.

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

390 g

Kichererbsen

140 g

Chana Masala Sauce

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose) Kann Spuren von Sellerie, Senf enthalten.)

4 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

(Kann Spuren von Glutenhaltiges Getreide, Gerste, Roggen, Khorasan, Milch (einschließlich Laktose), Weizen, Hafer, Senf, Kamut, Dinkel enthalten.)

2 Stück

Knoblauchzehe

4 g

Gemüsebrühpulver

(Enthält: Sellerie Kann Spuren von Eier, Sesamsamen, Weizen, Roggen, Khorasan, Glutenhaltiges Getreide, Dinkel, Soja, Gerste, Sellerie, Senf, Hafer, Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

1 Stück

rote Zwiebel

200 g

Paneer

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

10 g

Koriander/Petersilie glatt

350 g

Ofenkartoffel

50 g

Tikka-Masala-Paste

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

½ Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Butter

400 ml

Wasser

nach Geschmack

Zucker

Energie (kJ)3255 kJ
Energie (kcal)778 kcal
Fett32 g
davon gesättigte Fettsäuren18.5 g
Kohlenhydrate75.2 g
davon Zucker14 g
Ballaststoffe19.3 g
Eiweiß42.8 g
Salz6 g
Potassium803.5 mg
Calcium12.3 mg
Iron1.2 mg
Sieb
Pot with Lid
Große Pfanne

Zubereitung

Kleine Vorbereitung
1

Erhitze 400 ml [600 ml | 800 ml] Wasser im Wasserkocher.

Knoblauch fein hacken.

Zwiebel grob würfeln.

Kräuter zusammen fein hacken

Kartoffeln schälen und in 2 cm Würfel schneiden.

Kichererbsen durch ein Sieb abgießen.

Paneer in 1 cm Würfel schneiden.

Eintopf ansetzen
2

In einem großen Topf mit Deckel 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Öl* erhitzen. 

Zwiebeln und Kartoffeln darin 3 – 4 Min. anbraten.

Geschmacksträger in den Topf
3

Knoblauch, Kichererbsen, Tikka-Masala-Paste, Brühepulver, „Hello Curry“, Salz*, Pfeffer* und Zucker* dazugeben und 2 – 3 Min. mitbraten.

Den Topf ablöschen
4

Topfinhalt mit Chana Masala Sauce und 400 ml [600 ml | 800 ml] Wasser* ablöschen. 

Eintopf 15 – 20 Min. bei niedriger Hitze abgedeckt köcheln.

Paneer anbraten
5

In einer großen Pfanne etwas Öl* erhitzen. Paneerwürfel rundherum 4 – 5 Min. goldbraun braten.

Anrichten
6

Chana Masala mit etwas Butter verfeinern, mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken und auf tiefe Teller verteilen. 

Mit knusprigem Paneer toppen und mit Kräutern garnieren.

Guten Appetit!

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