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Mosambikanisches Hähnchen-Curry

Mosambikanisches Hähnchen-Curry

in würziger Kokossoße mit Limetten-Reis
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Kalorien
: 
712 kcal
Protein
: 
41.9g protein
Gesamtzeit
: 
30 Minuten
Difficulty
: 
Einfach
Allergene:
  • Sellerie
  • Eier
  • Sesamsamen
  • Weizen
  • Roggen
  • Khorasan
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Dinkel
  • Soja
  • Gerste
  • Sellerie
  • Senf
  • Hafer
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Schwefeldioxide und Sulfite

Egal, ob mit Huhn, Fisch oder Tofu – ein heißes Curry bringt Leben in die Küche. Bei unseren Rezepten baden aromatische Gewürze und frisches Gemüse in sämigen Soßen. Na dann: Teller füllen und loslöffeln.

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

150 g

Basmatireis

1 Stück

Zwiebel

10 g

Ingwerpaste (im Kühlbeutel)

1 Stück

Zucchini

1 Stück

Tomate

35 g

Tomatenmark

180 ml

Kokosmilch

4 g

Gewürzmischung „Hello Mezze“

2 g

Gewürzmischung „Hello Kokos Curry“

1 Stück

Limette, gewachst

4 g

Gemüsebrühpulver

(Enthält: Sellerie Kann Spuren von Eier, Sesamsamen, Weizen, Roggen, Khorasan, Glutenhaltiges Getreide, Dinkel, Soja, Gerste, Sellerie, Senf, Hafer, Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

250 g

Hähnchengeschnetzeltes

(Kann Spuren von Schwefeldioxide und Sulfite, Sellerie, Senf, Soja, Glutenhaltiges Getreide, Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

1 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

500 ml

Wasser

Energie (kJ)2977 kJ
Energie (kcal)712 kcal
Fett26.5 g
davon gesättigte Fettsäuren21.2 g
Kohlenhydrate85.2 g
davon Zucker13 g
Ballaststoffe8 g
Eiweiß41.9 g
Salz2.3 g
Potassium623.9 mg
Calcium66.4 mg
Iron1.5 mg
•Kleiner Topf mit Deckel
•Reibe
•Großer Topf

Zubereitung

Reis kochen
1

Erhitze reichlich Wasser* im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen. 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. 

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. 

Danach vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

Kleine Vorbereitung
2

Zwiebel fein würfeln.

Tomate in 1 cm Würfel schneiden.

Zucchini längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden.

Limette heiß waschen und Schale fein abreiben. Limette in 4 Spalten schneiden.

Gemüse anbraten
3

In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Zwiebel und Zucchini 5 – 7 Min. anbraten. 

Ingwerpaste, Tomate, Tomatenmark, „Hello Kokos Curry" und „Hello Mezze" hinzufügen und 2 – 3 Min. anbraten.

Köcheln lassen
4

Kokosmilch, Brühepulver und 200 ml [300 ml | 400 ml] Wasser* hinzufügen und 4 – 5 Min. köcheln lassen. 

Hähnchengeschnetzeltes und Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten zugeben.

Bei mittlerer Hitze 5 – 7 Min. köcheln lassen, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Reis abschmecken
5

Limettenabrieb unter den Reis mischen.

Anrichten
6

Reis auf tiefe Teller verteilen und Hähnchen-Curry darauf geben. Mit Limettenspalten servieren. 

Guten Appetit!

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