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25 min Veggie

Bis zu 75€ Rabatt

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Kalorien

:

623 kcal

Eiweiß

:

17.6g eiweiß

Difficulty

:

Einfach

Allergene:

Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide
Weizen
Kaschunüsse
Schalenfrüchte
Schwefeldioxide und Sulfite
Senf
Soja
Senf
kann Spuren von Allergenen enthalten
Erdnüsse
Schwefeldioxide und Sulfite
Sesamsamen

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Zutaten

Portionsgröße

100 g

Frischecreme

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

150 g

Perlencouscous

(Enthält: Glutenhaltiges Getreide, Weizen Kann Spuren von Soja, Senf enthalten.)

25 g

Tomatenpesto

(Enthält: Kaschunüsse, Schalenfrüchte, Schwefeldioxide und Sulfite Kann Spuren von Erdnüsse enthalten.)

1 Stück

Aubergine

4 g

Gewürzmischung „Hello Mezze“

75 g

Feldsalat

10 ml

mittelscharfer Senf

(Enthält: Senf)

4 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

2 Stück

Tomate

12 g

Balsamico Creme

(Enthält: Schwefeldioxide und Sulfite Kann Spuren von Schwefeldioxide und Sulfite, Sesamsamen enthalten.)

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

3 Esslöffel

Olivenöl

300 ml

Wasser

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Nährwertangaben

Energie (kJ)2606 kJ

Energie (kcal)623 kcal

Fett30 g

davon gesättigte Fettsäuren8.2 g

Kohlenhydrate69.4 g

davon Zucker11.6 g

Ballaststoffe8.4 g

Eiweiß17.6 g

Salz1.5 g

Potassium613.5 mg

Calcium48.9 mg

Iron1.5 mg

Zubereitung

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dazu Knoblauchfladenbrot

Veggie-Burger mit Pilz-Patty

und Balsamico-Zwiebeln, dazu Süßkartoffelwedges

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mit Mozzarella und Basilikumpesto

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Veggie-Burger mit Pilz-Patty

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Cremige Spätzlepfanne

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mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

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