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Fish & Chips

Fish & Chips

mit Salat nach Ceasar-Art und würzigem Dip
4.0(50)
Bis zu 120€ Rabatt
Kalorien
692 kcal
Eiweiß
18g eiweiß
Gesamtzeit
30 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Fisch
  • Weizen
  • Eier
  • Senf
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

250 g

Alaska-Seelachs

(Enthält: Fisch.)

600 g

Kartoffeln (Drillinge)

100 g

Weizenmehl

(Enthält: Weizen.)

2 g

Backpulver

40 ml

Mayonnaise

(Enthält: Eier, Senf.)

40 ml

mittelscharfer Senf

(Enthält: Senf.)

1 Stück

Salatherz

20 g

geriebener Hartkäse

(Enthält: Eier, Milch (einschließlich Laktose).)

1 Stück

Zitrone, gewachst

2 g

Gewürzmischung

100 g

Joghurt

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

Was Du zu Hause haben solltest

100 ml

(Oliven-)Öl*

Zucker

Salz

Pfeffer*

Energie (kJ)2895 kJ
Energie (kcal)692 kcal
Fett32 g
davon gesättigte Fettsäuren6 g
Kohlenhydrate81 g
davon Zucker9 g
Ballaststoffe7 g
Eiweiß18 g
Salz3 g

Zubereitung

Kartoffeln backen
1

Wasche Gemüse, Kräuter und Fisch ab und tupfe den Fisch mit Küchenpapier trocken. Zum Kochen benötigst Du 1 große Schüssel, 1 große Pfanne, eine Gemüsereibe, Backpapier und ein Backblech.

**Heize den Backofen auf 230 °C Ober-/Unterhitze (210 °C Umluft) vor. **

Ungeschälte Kartoffeln vierteln und auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben. Mit Gewürzmischung, Olivenöl*, etwas Salz* und Pfeffer* vermischen und im Backofen für 20 – 25 Min. backen.

Salat vorbereiten
2

Zitrone längs vierteln.

Hartkäse in eine große Schüssel reiben.

Zum Hartkäse 1 [1½I2] EL Zitronensaft, die Hälfte vom Senf, die Hälfte der Mayonnaise, Salz*, Pfeffer* und 1 Prise Zucker* geben und zu einem Dressing verrühren.

Salatherz in dünne Streifen schneiden.

In einer kleinen Schüssel Joghurt mit restlichem Senf und Mayonnaise zu einem Dip verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Backteig vorbereiten
3

In einer großen Schüssel Backteigmischung mit 150 [225|300] ml Wasser*, etwas Salz* und Pfeffer* zu einem glatten Teig verrühren, bis keine Klümpchen mehr vorhanden sind. Am besten geht das mit einem Schneebesen.

TIPP: Statt Wasser kannst Du auch Bier oder Weißwein nehmen!

fisch portionieren
4

In eine große Pfanne Öl* füllen, sodass es 1 cm hoch steht und bei mittlerer Hitze erwärmen.

Alaska-Seelachs in 8 [12I16] gleich große Teile schneiden und etwas salzen* und pfeffern*.

Fisch ausbacken
5

Seelachsstücke durch den Backteig ziehen, sehr vorsichtig ins heiße Öl* (Vorsicht: heiß!) geben und je Seite 5 – 6 Min. ausbacken. Anschließend auf Küchenpapier legen und abtropfen lassen.

TIPP: Achte darauf, die Pfanne maximal zur Hälfte mit Öl zu füllen, da es beim Frittieren hochsteigt.

anrichten
6

Kartoffelviertel aus dem Backofen nehmen.

Salatstreifen mit dem Dressing verrühren.

Fish & Chips auf Teller verteilen, mit Salat, Zitronenspalten und Dip genießen.

Guten Appetit!

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