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Bandnudeln mit Miso-Zwiebel-Soße & Nuss-Chili-Crunch

Bandnudeln mit Miso-Zwiebel-Soße & Nuss-Chili-Crunch

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
4.0(159)
Bis zu 120€ Rabatt
Kalorien
894 kcal
Eiweiß
27g eiweiß
Gesamtzeit
35 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Soja
  • Weizen
  • Sellerie
  • Schalenfrüchte
  • Schalenfrüchte: Haselnuss (Corylus avellana) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

25 g

veg. weiße Miso Paste

(Enthält: Soja, Weizen.)

2 Stück

Zwiebel

2 Stück

Knoblauchzehe

125 g

Soja Kochcrème

(Enthält: Soja.)

4 g

Gemüsebrühe

(Enthält: Sellerie.)

150 g

Prinzessbohnen

15 g

Panko-Mehl

(Enthält: Weizen.)

2 g

milde Chiliflocken

20 g

Haselnüsse

(Enthält: Schalenfrüchte, Schalenfrüchte: Haselnuss (Corylus avellana) oder daraus hergestellte Erzeugnisse.)

270 g

Fettuccine

(Enthält: Weizen.)

8 ml

Worcester Sauce

20 g

grüne Kresse

Was Du zu Hause haben solltest

1 Esslöffel

Olivenöl

1 Esslöffel

pflanzliche Margarine*

150 ml

Wasser

1 g

Zucker

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

1 Teelöffel

Öl

Energie (kJ)3740 kJ
Energie (kcal)894 kcal
Fett32 g
davon gesättigte Fettsäuren4 g
Kohlenhydrate122 g
davon Zucker16 g
Eiweiß27 g
Salz2 g
Große Pfanne
Kleiner Topf
Großer Topf
Sieb

Zubereitung

Kleine Vorbereitung
1

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Zwiebel in feine Streifen schneiden. Knoblauch fein hacken. Prinzessbohnen halbieren. Haselnüsse grob hacken.

Für das Topping
2

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen und darin Haselnüsse und die Hälfte [drei Viertel | ganzes] Pankomehl für 1 – 2 Min. anrösten. Chiliflocken und die Hälfte des Knoblauchs dazugeben und für 1 weitere Min. mit anrösten. Mit Salz* und Pfeffer* würzen und in eine kleine Schüssel füllen. Pfanne einmal auswischen.

Zwiebeln karamellisieren
3

In derselben großen Pfanne über mittlerer Hitze 1 EL [1,5 EL | 2 EL] pflanzliche Margarine* und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Öl* erhitzen und Zwiebelstreifen und restlichen Knoblauch darin 10 – 12 Min. anschwitzen, bis sie dunkelbraun sind. Tipp: Sollten die Zwiebel anfangen an der Pfanne zu kleben, kannst Du etwas Wasser* hinzufügen.

Währenddessen
4

In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen. Fettuccine hinzugeben und für 12 Min. bissfest garen. Prinzessbohnen in den letzten 8 Min. der Garzeit mit in den Topf geben. Danach durch ein Sieb abschütten und dabei 100 ml [150 ml | 200 ml] Kochwasser auffangen.

Für die Soße
5

Am Ende der Garzeit der Zwiebeln Pfanneninhalt mit Miso-Paste, Gemüsebrühe, 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* ablöschen und für 1 Min. einkochen lassen, bis das Wasser verdunstet ist. Fettuccine, Bohnen, Worcestersauce, die Hälfte [drei Viertel | ganze] Soja Kochcrème und Kochwasser in die Pfanne geben und vermengen, bis die Pasta mit Soße bedeckt ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Anrichten
6

Fettuccine auf tiefe Teller verteilen und mit dem Haselnuss-Chili-Crunch toppen. Mit Kresse garnieren und genießen. Guten Appetit!

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