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Blitzschnelle Pasta mit Hähnchen

Blitzschnelle Pasta mit Hähnchen

in Tomaten-Sahne-Soße mit Brokkoli
4.5(216)
Bis zu 75€ Rabatt
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Kalorien
: 
903 kcal
Eiweiß
: 
57g eiweiß
Gesamtzeit
: 
30 Minuten
Difficulty
: 
Einfach
Allergene:
  • Weizen
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Eier
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

250 g

Brokkoli

250 g

Hähnchenbrustfilet

1 Stück

Tomaten

250 g

Penne

(Enthält: Weizen)

20 g

geriebener Hartkäse

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose), Eier)

2 g

Gewürzmischung „HelloMediterraneo“

200 ml

Kochsahne

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

½ Esslöffel

Tomatenmark

½ Stück

Knoblauchzehe

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

1 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

4 g

Hühnerbrühe

nach Geschmack

Zucker

Energie (kJ)3778 kJ
Energie (kcal)903 kcal
Fett27 g
davon gesättigte Fettsäuren13 g
Kohlenhydrate103 g
davon Zucker16 g
Eiweiß57 g
Salz2 g

Zubereitung

PDF
MARCOS TIPPS FÜR KIDS
1

Wenn Ihr Eure Kinder mit ins Kochgeschehen einbinden möchtet, lasst sie doch den Brokkoli in mundgerechte Röschen brechen. Dafür braucht Ihr nicht mal ein Messer!

Kleine Vorbereitung
2

Reichlich Wasser in einen großen Topf füllen, salzen* und zum Kochen bringen. Währenddessen Brokkoli in mundgerechte Röschen brechen oder schneiden. Tomaten halbieren und Strunk entfernen. Knoblauch abziehen.

Für die Pasta
3

Pasta ins kochende Wasser geben und für 10 – 11 Min. bissfest garen. Brokkoliröschen in den letzten 4 – 5 Min. hinzugeben und fertig garen.

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

Für die Soße
4

Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Sahne, Hühnerbrühe, Gewürzmischung, Tomatenmark und halbierte Tomaten zugeben, 10 Sek./Stufe 6 pürieren und danach 6 Min. /98 °C/Stufe 1 kochen. Währenddessen Hähnchenbrust in ca. 1,5 cm breite Streifen schneiden und mit dem Rezept fortfahren.

Währenddessen
5

1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl* in einer großen Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen. Hähnchenbruststreifen zugeben und 4 – 5 Min. anbraten, bis diese leicht gebräunt und durchgegart sind.

Anrichten
6

Pasta und Brokkoli durch den Varoma-Behälter abgießen, in den großen Topf zurückgeben und die Hälfte des zerkleinerten Hartkäses darüberstreuen. Soße aus dem Mixtopf über Pasta und Brokkoli gießen, alles gut vermengen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

7
7

Pasta in tiefen Tellern anrichten und mit restlichem Hartkäse und Hähnchenstreifen toppen und genießen.

Guten Appetit!

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