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Knackiger, griechischer Salat

Knackiger, griechischer Salat

mit Putenbruststreifen, knusprigen Pita-Ecken und frischen Kräutern
4.5(1046)
Bis zu 120€ Rabatt
Kalorien
778 kcal
Eiweiß
54g eiweiß
Gesamtzeit
35 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Weizen
  • Milch (einschließlich Laktose)
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

2

Putenbrust

½

rote Zwiebel

1 g

gerebelter Oregano

1

Knoblauch

2

Tomaten

1

kleine Salatgurke

2

Pita-Brote

(Enthält: Weizen.)

5 g

Minze

5 g

Petersilie

½

Zitrone, gewachst

150 g

Trakaya-Hirtenkäse

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

Was Du zu Hause haben solltest

Essig*

Olivenöl

Salz

Pfefferkörner

Zucker

/ pro Mahlzeit
Energie (kcal)778 kcal
Energie (kJ)3255.2 kJ
Fett39 g
Kohlenhydrate49 g
Ballaststoffe5 g
Eiweiß54 g
Frischhaltefolie
Schüssel
Backblech
Backpapier
Große Pfanne
Große Schüssel
Teller

Zubereitung

1

Ofen auf 160 °C Ober-/Unterhitze (140 °C Umluft) vorheizen. Putenbrust aus dem Kühlschrank nehmen, damit diese Zimmertemperatur annehmen kann.

Zwiebel in Salatschüssel geben
2

Zwiebel abziehen und in sehr feine Streifen schneiden. Anschließend mit Oregano, 1 EL Essig und 3 EL Olivenöl in eine Salatschüssel geben, diese straff mit Frischhaltefolie überziehen und mind. 10 Min. lang ziehen lassen.

3

Putenbrust zwischen Frischhaltefolie legen und vorsichtig flach klopfen. Danach in 6 gleichgroße Streifen schneiden. Knoblauch abziehen und in eine Schüssel pressen. Putenbrust mit 1 EL Olivenöl dazugeben, mit etwas Salz und Pfeffer würzen, ebenfalls mit Frischhaltefolie bedecken und ziehen lassen.

Pita-Brote in Stücke schneiden
4

Tomaten waschen, Strunk herausschneiden, achteln, mit etwas Zucker und Salz bestreuen und beiseite stellen. Salatgurke waschen, Enden abschneiden und in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Pita-Brote in ca. 2 cm große Würfel schneiden, mit 1 EL Olivenöl auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben und 8–10 Min. backen, bis sie knusprig sind, aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen.

Putenbruststreifen anbraten
5

In der Zwischenzeit: Minze und Petersilie waschen, trocken schütteln und die Blätter klein schneiden. Zitrone entsaften. Eine große Pfanne ohne Zusatz von Fett erhitzen. Putenbruststreifen darin ca. 4 Min. je Seite anbraten, danach kurz beiseite stellen.

Alles vermischen
6

Gurke, Tomaten, Pita-Würfel und Kräuter mit Zitronensaft zu den Zwiebeln in die Schüssel geben, alles vorsichtig vermischen. Trakaya-Hirtenkäse grob zerkleinern und darunterheben.

7

Griechischen Salat auf Tellern verteilen, noch warme Putenbruststreifen darauf anrichten und genießen!

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