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Thunfisch Bento Box

Thunfisch Bento Box

2 Portionen | zubereiten & genießen | Serviervorschlag

Kennst du schon Bento-Boxen? In Japan gibt es diesen Begriff schon seit dem 12. Jahrhundert und mittlerweile ist er in aller Munde. Eine sattmachende und hübsche Portion Essen in einer Box - perfekt für Deinen Business Lunch oder den Pausenhof. Heute mit saftigem Thunfisch und knackigem Gemüse.

Allergenen:
Glutenhaltiges Getreide
Weizen
Fisch
Milch (einschließlich Laktose)

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit10 Minuten
Arbeitszeit5 Minuten
NiveauEinfach

Zutaten

/ für 2 Personen

4 Stück

Weizentortillas

(Enthält: Glutenhaltiges Getreide, Weizen. Kann Spuren von: Senf, Soja enthalten.)

160 g

Skipjack Thunfisch im eigenen Saft

(Enthält: Fisch.)

100 g

Frischecreme

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

1 Stück

Karotte

150 g

Mais

100 g

Radieschen

1 Stück

Salatherz (Romana)

Nährwertangaben

Energie (kJ)2627 kJ
Energie (kcal)628 kcal
Fett19.8 g
davon gesättigte Fettsäuren11.7 g
Kohlenhydrate82.3 g
davon Zucker14.8 g
Ballaststoffe8.6 g
Eiweiß31.6 g
Salz3.6 g

Zubereitung

Zubereitung
1

Gemüse waschen und nach Belieben schneiden.

Vor dem Öffnen der Tortillas die Verpackung erst auf der einen und dann auf der anderen Seite biegen. Dann Packung öffnen und Tortillas vorsichtig voneinander trennen. Jede Tortilla 10–15 Sekunden lang in der Mikrowelle oder 10 - 12 Min. im vorgeheizten Backofen (180-200°С) erhitzen. 

Nach Belieben füllen und verpacken.

Produktinformationen
2

Weizentortilla 25cm

Zutaten: Weizenmehl (58 %), Wasser, Pflanzenöl (Sonnenblume), Stabilisatoren (E 422, E 412), Emulgator (E 471), Säureregulator (E 296), Konservierungsmittel (E 281, E 202), Backtriebmittel (E 500ii), Salz.

Lagerung: Bei max. 25 °C lagern.

Herkunft: Spanien

HelloFresh Deutschland SE & Co. KG | Prinzenstraße 89 | 10969 Berlin | Deutschland | www.hellofresh.de

 

Thunfischfilet in Wasser

Zutaten: Echter Bonito (Katsuwonus pelamis) (70%), Wasser (29%), Salz

Lagerung: Bei max. 22 °C lagern.

Herkunft: Indonesien

Inverkehrbringer: HelloFresh Deutschland SE & Co. KG | Prinzenstraße 89 | 10969 Berlin | Deutschland | www.hellofresh.de

 

Mais in gesalzenem Wasser

Zutaten: Mais, Wasser, Salz

Lagerung: Bei max. 35 °C lagern.

Herkunft: Spanien

Inverkehrbringer: HelloFresh Deutschland SE & Co. KG | Prinzenstraße 89 | 10969 Berlin | Deutschland | www.hellofresh.de

Produktinformationen
3

Salatherz Romana

Zutaten: Salatherz Romana

Lagerung: Bei max. 9 °C lagern.

Herkunft: Deutschland

HelloFresh Deutschland SE & Co. KG | Prinzenstraße 89 | 10969 Berlin | Deutschland | www.hellofresh.de

 

Streichfähiges Milchprodukt

Zutaten: Milk Whey, Cream, whey protein concentrate, salt, Guar Gum, Citric Acid, Lactic Acid, Lactic Ferments

Lagerung: Bei max. 7 °C lagern.

Herkunft: Italien

Inverkehrbringer: HelloFresh Deutschland SE & Co. KG | Prinzenstraße 89 | 10969 Berlin | Deutschland | www.hellofresh.de

Health Mark: IT 05 107 CE

 

Karotte, ohne Strunk, orange

Zutaten: 100% Karotte

Lagerung: Bei max. 8 °C lagern.

Herkunft: Deutschland

Inverkehrbringer: HelloFresh Deutschland SE & Co. KG | Prinzenstraße 89 | 10969 Berlin | Deutschland | www.hellofresh.de

 

Radieschen

Zutaten: 100% Radieschen

Lagerung: Bei max. 16 °C lagern.

Herkunft: Niederlande

Inverkehrbringer: HelloFresh Deutschland SE & Co. KG | Prinzenstraße 89 | 10969 Berlin | Deutschland | www.hellofresh.de

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