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Mildes Curry mit indischem Paneer

Mildes Curry mit indischem Paneer

Karotte, Kokosmilch, Basmatireis und Mandeln
4.0(76)
Bis zu 75€ Rabatt
Kalorien
1056 kcal
Eiweiß
45g eiweiß
Gesamtzeit
40 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Senf
  • Sellerie
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Mandeln
  • Schalenfrüchte
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

2 Stück

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

1 Esslöffel

Tomatenmark

1.5 g

Kurkuma

(Enthält: Senf, Sellerie)

1.5 g

milde Chiliflocken

150 ml

Kokosmilch

250 g

Paneer-Käse

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

150 g

Basmatireis

1 Stück

Karotte

10 g

Petersilie

20 g

Mandelblättchen

(Enthält: Mandeln)

10 g

gemahlene Mandeln

(Enthält: Schalenfrüchte)

6 g

Gewürzmischung

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

Salz

Pfeffer*

(Oliven-)Öl*

Butter

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

Zucker

Energie (kJ)4418 kJ
Energie (kcal)1056 kcal
Fett62 g
davon gesättigte Fettsäuren34 g
Kohlenhydrate82 g
davon Zucker21 g
Ballaststoffe5 g
Eiweiß45 g
Salz1 g

Zubereitung

ZU BEGINN
1

Wasche Gemüse und Kräuter ab und tupfe die Kräuter mit Küchenpapier trocken. Neben dem Thermomix® benötigst Du 2 kleine Schüsseln, 1 große Schüssel und 1 große Pfanne.

Blätter der Petersilie abzupfen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Karotte schälen, in ca. 0,5 cm dicke Scheiben schneiden und in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben.

Varoma-Behälter verschließen.

Basmatireis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen.

DÄMPFEN
2

Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen.

1 TL Salz* und 1200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf geben.

Varoma aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

Währenddessen Knoblauch und Zwiebeln abziehen. Zwiebeln halbieren.

Paneer in 2 cm große Würfel schneiden.

DÜNSTEN
3

Nach der Varoma-Garzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und beides warm halten.

Mixtopf leeren und Garflüssigkeit dabei auffangen. Mixtopf trocknen.

Zwiebeln und Knoblauch in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

10 g [15 g] Öl* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

SOSSE KOCHEN
4

Tomatenmark, Kokos-Curry, Kurkuma/Chiliflocken, gemahlene Mandeln, Kokosmilch, 100 g [200 g] Garflüssigkeit, Salz* und Pfeffer* zugeben und 8 Min. [10 Min.]/98 °C/Stufe 1 kochen.

Währenddessen in einer großen Pfanne Mandelblättchen ohne Fettzugabe bei mittlerer Hitze rösten, bis sie leicht gebräunt sind. Mandelblättchen in eine kleine Schüssel umfüllen und Paneer braten.

PANEER BRATEN
5

In der gleichen Pfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen, Paneerwürfel zugeben und für 3 – 4 Min. rundherum anbraten, bis diese leicht gebräunt sind.

Paneerwürfel in eine große Schüssel geben und etwas salzen*.

Nach der Kochzeit Kokos-Curry-Soße mit Salz* und Pfeffer* abschmecken und schrittweise ansteigend 40 Sek./Stufe 5 – 7 pürieren.

Karottenscheiben zum Paneer geben, mit Kokos-Curry-Soße übergießen und alles gut vermengen.

ANRICHTEN
6

Reis mit einer Gabel auflockern und 1 TL [1 EL] Butter* unterrühren.

Basmatireis auf tiefe Teller verteilen.

Curry mit indischem Paneer daneben anrichten und mit Mandelblättchen und zerkleinerter Petersilie bestreuen.

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