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Buttrige Filetstücke mit Kormapaste

Buttrige Filetstücke mit Kormapaste

dazu Reis und Spinat
Bis zu 75€ Rabatt
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Kalorien
711 kcal
Eiweiß
26.8g eiweiß
Gesamtzeit
15 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Soja
  • Milch (einschließlich Laktose)
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

100 g

Babyspinat

160 g

vegane Filetstücke Hähnchen-Art

(Enthält: Soja)

35 g

Tomatenmark

100 g

Korma-Paste

(Enthält: Soja)

150 g

Kochsahne leicht

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

10 g

Ingwerpaste (im Kühlbeutel)

150 g

Jasminreis

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

400 ml

Wasser

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

1 Esslöffel

Öl

4 Esslöffel

Butter

Energie (kJ)2974 kJ
Energie (kcal)711 kcal
Fett31.7 g
davon gesättigte Fettsäuren10.4 g
Kohlenhydrate85.9 g
davon Zucker12.5 g
Ballaststoffe5.1 g
Eiweiß26.8 g
Salz3.9 g
Potassium341 mg
Calcium59.5 mg
Iron1 mg
Sieb
Großer Topf
Große Pfanne

Zubereitung

Reis kochen
1

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf mit Deckel 350 ml [525 ml | 700 ml] heißes Wasser* füllen, 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. 

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 12 Min. abgedeckt köcheln lassen, bis das Wasser* aufgesaugt ist.

Filetstücke anbraten
2

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Ingwerpaste und Filetstücken darin 2 – 3 Min. anbraten. Tomatenmark und Kormapaste hinzugeben und 1 Min. anbraten. 

Pfanneninhalt mit 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* und Kochsahne ablöschen, aufkochen lassen, Hitze reduzieren und 5 Min. köcheln lassen. 40g [60g | 80g] Butter* einrühren und mit 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz*, Pfeffer* und einer Prise Zucker*  abschmecken.

Anrichten
3

Spinat grob hacken und nach der Garzeit in den Topf mit dem Reis geben. Mit Salz* abschmecken. 

Reis auf tiefe Teller verteilen und Butter Chicken daneben anrichten.

Guten Appetit!

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