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Süß-würzige Schweinemedallions

Süß-würzige Schweinemedallions

dazu Kartoffelpüree mit Hartkäse und Karotten-Zucchini-Sticks
Bis zu 75€ Rabatt
Kalorien
692 kcal
Eiweiß
45g eiweiß
Gesamtzeit
30 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Senf
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Eier
  • Sellerie
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

250 g

Schweinelachs

4 Stück

Karotte

1 Stück

Zucchini

400 g

Kartoffeln

20 ml

mittelscharfer Senf

(Enthält: Senf.)

100 g

Crème fraîche

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

10 g

Petersilie

20 g

Italienischer Hartkäse

(Enthält: Eier, Milch (einschließlich Laktose).)

1 g

Gemüsebrühe

(Enthält: Sellerie.)

20 g

Butter

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

Was Du zu Hause haben solltest

16 g

Honig

50 ml

Milch*

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer*

Energie (kJ)2895 kJ
Energie (kcal)692 kcal
Fett31 g
davon gesättigte Fettsäuren18 g
Kohlenhydrate57 g
davon Zucker25 g
Ballaststoffe10 g
Eiweiß45 g
Salz1 g

Zubereitung

MITMACH-TIPP FÜR KIDS
1

Wenn Ihr Eure Kindermit ins Kochgeschehen einbinden möchtet, lasst Sie doch die Karotten und Kartoffeln schälen und das Kartoffelpüree mixen.

ZU BEGINN
2

Hartkäse halbieren, in den Mixtopf geben 5 Sek./Stufe 10 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Petersilie mit Stielen in ca. 2 cm große Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine weitere kleine Schüssel umfüllen. 

Kartoffeln schälen und in ca. 2 cm große Stücke schneiden. 

Karotten schälen und in ca. 6 cm lange Sticks schneiden.

KARTOFFELN & GEMÜSE
3

Kartoffelstücke in den Gareinsatz geben. Karottensticks in den Varoma-Behälter geben und Varoma verschließen.

Wasser* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 28 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

Währenddessen Enden der Zucchini abschneiden und ebenfalls in Sticks schneiden.

Zucchinisticks in eine Auflaufform geben.

FLEISCH ZUBEREITEN
4

Honig, mittelscharfen Senf und 1 Prise Pfeffer* in einer großen Schüssel vermischen und Schweinelachs darin marinieren.

In einer großen Pfanne Öl* stark erhitzen, Schweinelachs darin je Seite 2 – 3 Min. scharf anbraten.

Anschließend zu den Zucchinisticks geben und für 15 Min. im Backofen backen. 

Wasser* und Gemüsebrühe in die Pfanne geben und rühren, sodass sich der Bratensatz löst.

Soße etwas einköcheln lassen, Crème fraîche und zerkleinerte Petersilie einrühren.

KARTOFFELSTAMPF ZUBEREITEN
5

Varoma abnehmen und Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen.

Mixtopf leeren.

Milch*, Kartoffelstücke, zerkleinerten Hartkäse und Salz* in den Mixtopf geben und 15 Sek./Stufe 3,5 zu einem cremigen Stampf verarbeiten.

Kontrollieren, ob die Konsistenz wie gewünscht ist und eventuell nochmal 5 Sek./Stufe 3,5 verrühren.

anrichten
6

Hartkäse-Kartoffel-Stampf und Gemüse auf Teller verteilen.

Schweinelachs in Scheiben schneiden, daneben anrichten und mit Honig-Senf-Soße beträufeln.

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