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Tofu Steaks & Pear-Pea-Pod Salad

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Kalorien

:

620 kcal

Eiweiß

:

30.9g eiweiß

Difficulty

:

Einfach

High Protein

Allergene:

Soja
Schalenfrüchte
Walnüsse
Senf
Glutenhaltiges Getreide
kann Spuren von Allergenen enthalten
Schalenfrüchte
Erdnüsse
Sesamsamen

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Zutaten

Portionsgröße

180 g

Tofu Natur

(Enthält: Soja)

150 g

Kaiserschoten

1 Stück

Birne

100 g

Blattsalatmischung

390 g

braune Linsen

(Kann Spuren von Glutenhaltiges Getreide enthalten.)

20 g

Walnüsse

(Enthält: Schalenfrüchte, Walnüsse Kann Spuren von Schalenfrüchte, Erdnüsse, Sesamsamen enthalten.)

17 g

körniger Senf

(Enthält: Senf)

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

3 Esslöffel

Olivenöl

Nährwertangaben

Energie (kJ)2592 kJ

Energie (kcal)620 kcal

Fett32.3 g

davon gesättigte Fettsäuren4.3 g

Kohlenhydrate48 g

davon Zucker15.7 g

Ballaststoffe15 g

Eiweiß30.9 g

Salz2.6 g

Potassium313.5 mg

Calcium270 mg

Iron1.3 mg

Zubereitung

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