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Hot Honey Chicken Bao Buns

Hot Honey Chicken Bao Buns

Inkl. T-Shirt Gewinnspiel
Bis zu 75€ Rabatt
Kalorien
1049 kcal
Eiweiß
49.2g eiweiß
Gesamtzeit
35 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Eier
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Weizen
  • Senf
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Sellerie
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

1 Stück

Bimi Brokkoli

1 Stück

Zitrone, gewachst

16 ml

Sriracha Sauce

16 g

Maisstärke

4 g

Gewürzmischung „Hello Piri-Piri“

250 g

Hähnchenbrustfilet in Lake

20 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

(Enthält: Eier, Milch (einschließlich Laktose). Kann Spuren von Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

6 Stück

Bao Buns

(Enthält: Glutenhaltiges Getreide, Weizen.)

200 g

Coleslaw-Mix

(Kann Spuren von Sellerie enthalten.)

25 g

Mayonnaise

(Enthält: Senf, Eier.)

350 g

Ofenkartoffel

Was Du zu Hause haben solltest

1 Teelöffel

Zucker

1 Esslöffel

Olivenöl

1 Esslöffel

Honig

3 Esslöffel

Öl

Energie (kJ)4388 kJ
Energie (kcal)1049 kcal
Fett37.2 g
davon gesättigte Fettsäuren18.6 g
Kohlenhydrate129.2 g
davon Zucker25.1 g
Ballaststoffe11.1 g
Eiweiß49.2 g
Salz2.8 g
Bratpfanne
Große Schüssel
Kleine Schale
Große Pfanne

Zubereitung

Für die Kartoffeln
1

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Kartoffeln halbieren und in Spalten schneiden.

Kartoffeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und 25 – 30 Min. im Ofen garen.

Für die Mayo
2

Zitrone vierteln. 

In einer kleinen Schüssel Sriracha, Mayonnaise und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Honig* vermengen.

In einer großen Schüssel Maisstärke, „Hello Piri Piri“, Salz* und Pfeffer* vermengen.

Für das Hähnchen
3

Hähnchen in 1 cm Streifen schneiden, in die Schüssel mit der Stärke geben und vermengen. 

In einer großen Pfanne 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Öl* erhitzen. Hähnchen darin 3 – 4 Min. goldbraun anbraten.

Kartoffeln überbacken
4

Nach der Hälfte der Garzeit Kartoffeln mit Hartkäse toppen. Brokkolini daneben auf das Backblech geben und für die restliche Zeit mitgaren. 

In einer großen Schüssel Coleslaw mit heißem Wasser* übergießen, 5 Min. ziehen lassen, durch ein Sieb abgießen und mit kaltem Wasser abspülen. 

Für die Bao Buns
5

Bao Buns mit etwas Wasser* beträufeln, locker in Alufolie einwickeln und 3 – 4 Min. im Ofen aufbacken. 

Tipp: Falls Du eine Mikrowelle hast, kannst Du in Schritt 6 die Bao Buns darin abgedeckt bei 800 Watt für 1 Min. erwärmen und den Dämpfen-Schritt überspringen.

In die Schüssel mit dem Coleslaw 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, Saft von 2 [3 | 4] Zitronenspalten, Salz*, Pfeffer* und Zucker* geben und gut vermengen.

Anrichten
6

Coleslaw und Fried Chicken in die Bao Buns geben und mit der Hot Honey Mayo toppen. Brokkolini, Kartoffelspalten und restlichen Coleslaw daneben anrichten. Mit restlichen Zitronenspalten servieren.

Guten Appetit! 

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