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Frische Linguine mit Knoblauch-Garnelen
Frische Linguine mit Knoblauch-Garnelen

Frische Linguine mit Knoblauch-Garnelen

Fenchel und Zitronensoße

Pasta ist so einfach wie genial. Und schmeckt einfach immer irgendwie nach Italienurlaub. Frische, aromatische Zutaten, unkomplizierte Zubereitung – das alles kommt heute zusammen. Buon appetito!

Tags:
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse
Allergenen:
Weizen
Sellerie
Soja
Krebstiere

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit20 Minuten
Arbeitszeit15 Minuten
NiveauEinfach

Zutaten

Portionsgröße

250 g

frische Linguine

(Enthält: Weizen. Kann Spuren von: Milch (einschließlich Laktose), Eier, Weichtiere (Mollusken), Schalenfrüchte, Fisch, Krebstiere, Weizen, Senf, Sellerie, Soja enthalten.)

1 Stück

Fenchelknolle

2 Stück

Knoblauchzehe

1 Stück

Zitrone, gewachst

6 g

Gemüsebrühpulver

(Enthält: Sellerie. Kann Spuren von: Senf, Sellerie enthalten.)

10 g

Petersilie, glatt

1 Stück

rote Zwiebel

8 ml

Worcester Sauce

(Enthält: Soja.)

8 g

Maisstärke

4 g

Gewürzmischung „Hello Cajun“

150 g

Großgarnelen

(Enthält: Krebstiere.)

Was Du zu Hause haben solltest

1.5 Teelöffel

Butter

1 Esslöffel

Olivenöl

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Nährwertangaben

Energie (kJ)2375 kJ
Energie (kcal)568 kcal
Fett10.8 g
davon gesättigte Fettsäuren3.1 g
Kohlenhydrate88.6 g
davon Zucker12.7 g
Ballaststoffe12.9 g
Eiweiß27.5 g
Cholesterol105.8 mg
Salz3.3 g
Potassium798 mg
Calcium155.3 mg
Iron2.7 mg

Kochutensilien

Kleine Schale
Pot with Lid
Reibe
Soup pan or large pan with lid
Sieb

Zubereitung: So funktioniert’s

Garnelen marinieren
1

Knoblauch schälen und fein reiben oder sehr klein hacken.

In einer kleinen Schüssel Garnelen mit Knoblauch vermengen und marinieren lassen.

In einem großen Topf reichlich gesalzenes Wasser zugedeckt zum Kochen bringen.

Kleine Vorbereitung
2

Fenchelstrunk abschneiden, dann den Fenchel längs vierteln und in sehr feine Streifen schneiden.

Zwiebel klein würfeln.

Von der Zitrone 1 TL [1,5 TL I 2 TL] der Schale abreiben, dann die Zitrone vierteln.

Petersilie fein hacken.

Gemüse braten
3

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen und Zwiebeln und Fenchel darin 5 – 6 Min. anbraten, bis sie leicht gebräunt sind. Gemüsebrühe hineinrühren und nach Belieben mit Salz* abschmecken. 

Garnelen dazugeben
4

Garnelen und Knoblauch dazugeben und weitere 3 Min. mitbraten, bis sie nicht mehr glasig sind.

Dabei Worcestersauce, "Hello Cajun" und den Saft von 3 [4 I 6] Zitronenspalten in die Pfanne rühren.

Pasta kochen
5

Sobald das Wasser kocht, Linguine im Topf ca. 3 Min. bissfest kochen, anschließend in einem Sieb abgießen und dabei 250 ml vom Pastawasser aufheben.

Hälfte der Petersilie, Zitronenabrieb, Maisstärke und Pastawasser in die Pfanne rühren und kurz aufkochen, bis die Sauce etwas eingedickt ist.

Pfanne von der Hitze nehmen, 1,5 TL [2 TL I 3 TL] kalte Butter* darin schmelzen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

Pasta vollenden
6

Pasta mit Sauce vermengen und mit restlicher Petersilie getoppt servieren.

Guten Appetit!

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