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Veggie-Döner gefüllt mit Gemüse,

Veggie-Döner gefüllt mit Gemüse,

frischem Salat und zweierlei Dips
Bis zu 75€ Rabatt
Kalorien
833 kcal
Eiweiß
37g eiweiß
Gesamtzeit
40 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Weizen
  • Milch (einschließlich Laktose)
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

1 Stück

Fladenbrot

(Enthält: Weizen.)

75 g

Salatmischung

150 g

Joghurt

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

5 g

Dill

5 g

Petersilie

1 Stück

Knoblauchzehe

125 g

Feta

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

2 Stück

Himbeertomate

1 Stück

Gurke

1 Stück

rote Spitzpaprika

1 Stück

Zucchini

1 Stück

rote Zwiebel

1 Esslöffel

Tomatenmark

Was Du zu Hause haben solltest

Salz

Pfeffer*

Energie (kJ)3485 kJ
Energie (kcal)833 kcal
Fett23 g
davon gesättigte Fettsäuren13 g
Kohlenhydrate117 g
davon Zucker25 g
Ballaststoffe7 g
Eiweiß37 g
Salz6 g

Zubereitung

Joghurtdip vorbereiten
1

Wasche Gemüse und Kräuter ab und tupfe die Kräuter mit Küchenpapier trocken. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigst Du 2 kleine Schüsseln, Backpapier und ein Backblech.

Knoblauch abziehen und in den Mixtopf geben. Petersilie und Dill in grobe Stücke schneiden, zugeben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 75 g [150 g] Joghurt, etwas Salz und Pfeffer zugeben und 5 Sek./Stufe 3 vermengen. In eine kleine Schüssel umfüllen und bis zum Servieren kalt stellen.

Für die Tomaten-Feta-Crème
2

½ des Fetas in Stücken in den Mixtopf geben. Tomatenmark, restlichen Joghurt, etwas Salz und Pfeffer zugeben und 10 Sek./Stufe 6 zu einem glatten Dip vermengen. In eine zweite kleine Schüssel umfüllen und bis zum Servieren kalt stellen.

GEMÜSE VORBEREITEN
3

Enden der Zucchini entfernen, Zucchini in ca. 1,5 cm große Stücke schneiden. Rote Zwiebel abziehen und vierteln. Rote Spitzpaprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in mundgerechte Stücke schneiden.

gemüse garen
4

Zucchinistücke, Zwiebelviertel und Paprikastücke in den Varoma-Behälter geben und salzen und pfeffern. Den restlichen Feta zerkleinern und darüberstreuen. Varoma verschließen. 400 g Wasser in den Mixtopf geben. Varoma aufsetzen und 15 Min./Varoma/Stufe 1 garen. In dieser Zeit kannst Du mit der Zubereitung fortfahren.

KURZ VOR DEM GENUSS
5

Fladenbrot auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen und im Backofen 10 Min. knusprig backen. In der Zwischenzeit Gurke und Himbeertomaten in dünne Scheiben schneiden.

ANRICHTEN
6

Varoma abnehmen und vorsichtig öffnen, damit das Gemüse ein wenig abkühlt. Fladenbrot vierteln, aufschneiden und nach Belieben mit der Tomaten-Feta-Crème und dem Joghurtdip bestreichen. Mit Baby-Salat-Mix, Tomaten- und Gurkenscheiben belegen und zum Schluss das Varomagemüse dazugeben.

Guten Appetit!

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