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Veggie Po'-Boy: Louisiana Sandwich

Veggie Po'-Boy: Louisiana Sandwich

gefüllt mit crunchy Champignons und Cajun-Dip
4.5(92)
Bis zu 120€ Rabatt
Kalorien
932 kcal
Eiweiß
22.6g eiweiß
Gesamtzeit
30 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Weizen
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Gerste
  • Senf
  • Eier
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Soja
  • Sesamsamen
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Milch (einschließlich Laktose)
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

250 g

Steinofenbaguette

(Enthält: Weizen, Glutenhaltiges Getreide, Gerste. Kann Spuren von Sesamsamen enthalten.)

150 g

Salatherz (Romana)

1 Stück

Tomate

1 Stück

Karotte

4 g

Gewürzmischung „Hello Cajun“

100 g

Mayonnaise

(Enthält: Senf, Eier.)

100 g

Sahnejoghurt, Bio

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

8 g

Worcester Sauce

(Enthält: Soja.)

25 g

Frühlingszwiebel

25 g

Pankomehl

(Enthält: Weizen, Glutenhaltiges Getreide.)

20 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

(Enthält: Eier, Milch (einschließlich Laktose). Kann Spuren von Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

200 g

Champignons

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

1 Esslöffel

Weißweinessig

10 g

Öl

Energie (kJ)3900 kJ
Energie (kcal)932 kcal
Fett52.1 g
davon gesättigte Fettsäuren14.3 g
Kohlenhydrate93.2 g
davon Zucker19 g
Ballaststoffe11 g
Eiweiß22.6 g
Salz3.7 g
Potassium711 mg
Calcium159.2 mg
Iron1.5 mg
Große Schüssel
Bratpfanne
Thermomix
Kleine Schale

Zubereitung

Champignons schneiden
1

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Champignons je nach Größe halbieren oder vierteln. 

Champignons backen
2

In einer großen Schüssel Hälfte der Mayonnaise mit Hälfte vom „Hello Cajun“, Salz* und Pfeffer* verrühren.

Champignons dazugeben und gut untermischen, sodass sie rundherum mit der Mayonnaise bedeckt sind.

Pankomehl und Hartkäse dazugeben und alles gut durchmischen.

Champignons mitsamt den Pankobröseln auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und ca. 15 Min. knusprig backen.

Währenddessen fortfahren.

Für den Dip
3

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.

Grüne Frühlingszwiebelringe, Sahnejoghurt, restliche Mayonnaise, restliche Gewürzmischung, Worcester Sauce und Pfeffer* in den Mixtopf geben, 10 Sek./Stufe 3 vermischen und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Dabei 2 EL [3 EL | 4 EL] vom Dip im Mixtopf lassen.

Baguette rösten
4

Baguette schräg halbieren, dann waagerecht aufschneiden.

Baguette die letzten 4 – 5 Min. mit in den Ofen geben.

Für den Salat
5

Karotte schälen und in grobe Stücke schneiden.

Karotten, 10 g [15 g | 20 g] Öl*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern.

Karotten in eine große Schüssel umfüllen.

Salatherz längs halbieren, Stunk entfernen und Salat in feine Streifen schneiden.

Salat und weiße Frühlingszwiebelringe unter die Karotten heben. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Tomate in Scheiben schneiden, Strunk dabei entfernen.

Anrichten
6

Schnittflächen des Baguettes mit Mayo-Dip bestreichen.

Untere Baguettehälften mit etwas Salat, gebackenen Champignons und Tomatenscheiben belegen.

Mit den oberen Brothälften schließen und mit restlichem Salat und restlichem Dip auf Tellern anrichten.

Tipp: Wenn nicht alle Champignons in das Sandwich passen, gib den Rest daneben auf den Teller.

Guten Appetit!

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