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Bio-Schweinefilet mit Mini-Knödeln und Demi Glace

Bio-Schweinefilet mit Mini-Knödeln und Demi Glace

dazu warmer Apfel-Rotkohl-Salat
Bis zu 120€ Rabatt
Kalorien
613 kcal
Eiweiß
33.7g eiweiß
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Schwefeldioxide und Sulfite
  • Sellerie
  • Schwefeldioxide und Sulfite
  • Sesamsamen
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Senf
  • Sellerie
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

375 g

Mini-Klöße

(Enthält: Schwefeldioxide und Sulfite.)

1 Stück

Apfel

12 g

Balsamico Creme

(Enthält: Schwefeldioxide und Sulfite, Sesamsamen, kann Spuren von Allergenen enthalten, Schwefeldioxide und Sulfite.)

50 ml

Demi-glace

(Enthält: Sellerie.)

1 Stück

Zwiebel

25 g

Aprikosenkonfitüre

4 g

Gemüsebrühpulver

(Enthält: Senf, Sellerie, kann Spuren von Allergenen enthalten, Sellerie.)

200 g

geraspelter Rotkohl

250 g

Bio Schweinefilet

Was Du zu Hause haben solltest

175 ml

Wasser

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

1 Esslöffel

Öl

2 Teelöffel

Butter

Energie (kJ)2566 kJ
Energie (kcal)613 kcal
Fett13.7 g
davon gesättigte Fettsäuren8.7 g
Kohlenhydrate87.2 g
davon Zucker19.7 g
Ballaststoffe8.7 g
Eiweiß33.7 g
Salz4.9 g
Potassium432 mg
Calcium47.1 mg
Iron0.6 mg
Pot with Lid
Großer Topf
Große Pfanne

Zubereitung

Apfel-Rotkohl kochen
1

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In einem großen Topf mit Deckel 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Butter* zerlassen. 

Rotkohl 2 – 3 Min. anschwitzen. 

Währenddessen Apfel vierteln und entkernen. Viertel nochmal längs halbieren, dann quer in dünne Scheiben schneiden. 

Apfel, Aprikosenkonfitüre, Brühepulver und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser* unter den Rotkohl rühren und abgedeckt bis zum Ende des Rezepts kochen lassen. Zwischendurch umrühren.

Knödel garen & Fleisch braten
2

In einen zweiten großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, salzen*.

Hitze reduzieren, Mini-Knödel hineingeben und 12 – 15 Min. garziehen lassen, bis sie an die Oberfläche kommen.

Tipp: Damit die Knödel nicht zerfallen, sollte das Kochwasser nur sieden. 

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.

Schweinefilet und Zwiebelstreifen rundum 3 – 4 Min. anbraten.

Fertigstellen & Anrichten
3

Pfanneninhalt mit Demi-glace und 75 ml [100 ml | 150 ml] Wasser* ablöschen und 3 – 4 Min. einköcheln lassen, bis das Fleisch innen nur noch leicht rosa ist.

Balsamicocreme und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Butter* in die Pfanne rühren, bis die Soße etwas andickt. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Schweinefilet mit Zwiebelsoße, Mini-Knödel und Apfel-Rotkohl auf Teller verteilen. 

Guten Appetit!

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