Chipotle Bio-Steak Bowl mit Konfetti-Reis
dazu Limetten-Dip und Salat- Milch (einschließlich Laktose)
- Milch (einschließlich Laktose)
- Sellerie
- Senf
- kann Spuren von Allergenen enthalten
Wir lieben die farbenfrohen Bowl-Rezepte, bei denen alle Zutaten aus einer Schüssel gegessen werden. Ein buntes Gericht mit proteinreichem Fleisch und reichlich frischem Gemüse – was will man mehr? Also Löffel verteilen und glücklich essen!
Zutaten
250 g
Bio Rinderhüftsteak
(Kann Spuren von Milch (einschließlich Laktose), Sellerie, Senf enthalten.)
10 g
Chipotle Paste
150 g
Basmatireis
150 g
Salatherz (Romana)
140 g
Mais
1 Stück
rote Zwiebel
25 g
Frühlingszwiebel
½ Stück
Limette, gewachst
150 g
Naturjoghurt
(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)
Was Du zu Hause haben solltest
300 ml
Wasser
1 Esslöffel
Öl
1 Teelöffel
Butter
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
Kochutensilien
Zubereitung
In einen großen Topf 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] heißes Wasser* füllen, salzen* und aufkochen.
Reis hinzugeben und 10 Min. kochen lassen.
Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.
Mais und Hälfte der Frühlingszwiebel in den letzten 4 Min. der Garzeit mit in den Topf geben.
Danach durch ein Sieb abgießen, zurück in den Topf geben und mit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Butter*, Salz* und Pfeffer* vermengen.
Zwiebel halbieren und in Streifen schneiden.
Steaks in 2 cm Streifen schneiden.
In einer großen Schüssel mit der Hälfte [drei Viertel | gesamter] Chipotle Paste, Zwiebel, Salz* und Pfeffer* vermengen.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Mariniertes Fleisch 4 – 7 Min. braten, bis es innen nur noch leicht rosa ist.
Währenddessen Salatherz in mundgerechte Stücke zupfen.
Limette heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette vierteln.
In einer kleinen Schüssel Joghurt, Limettenabrieb, Saft von 2 [3 | 4] Limettenvierteln, Salz* und Pfeffer* vermengen.
In einer zweiten großen Schüssel Salat mit 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Dip vermengen.
Reis, Steakstreifen und Salat auf tiefen Tellern anrichten und mit Dip und restlichen Limettenspalten genießen.
Guten Appetit!
