Gemüsereis mit Maiskolben und Kräuterbutter

Name: Gemüsereis mit Maiskolben und Kräuterbutter dazu Kräuterdip
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Spanisch
Ingredients: 150 g Basmatireis; 1 Stück Schalotte; 1 Stück Knoblauchzehe; 6 g Gewürzmischung „Hello Paprika“; 25 g Tomatenpesto; 2 Stück Karotte; 1 Stück Brokkoli; 10 g Petersilie glatt/Schnittlauch; 100 g Schmand; 400 g Maiskolben (vorgekocht); 20 g Kräuterbutter; 4 g Gemüsebrühpulver; g Salz; 300 ml Wasser; 10 ml Öl; g Pfeffer

dazu Kräuterdip

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Tags:

Viel Gemüse

•Ohne Weizen

•Family

•Vegetarisch

Allergenen:

Schwefeldioxide und Sulfite

•Milch (einschließlich Laktose)

•Sellerie

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit40 Minuten

Arbeitszeit35 Minuten

NiveauEinfach

Zutaten

Portionsgröße

150 g

Basmatireis

1 Stück

Schalotte

1 Stück

Knoblauchzehe

6 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

25 g

Tomatenpesto

(Enthält Schwefeldioxide und Sulfite.)

2 Stück

Karotte

1 Stück

Brokkoli

10 g

Petersilie glatt/Schnittlauch

100 g

Schmand

(Enthält Milch (einschließlich Laktose).)

400 g

Maiskolben (vorgekocht)

20 g

Kräuterbutter

(Enthält Milch (einschließlich Laktose).)

4 g

Gemüsebrühpulver

(Enthält Sellerie. Kann Spuren von Senf, Sellerie enthalten.)

Was Du zu Hause haben solltest

Salz

300 ml

Wasser

10 ml

Öl

Pfeffer

Nährwertangaben

Energie (kJ)3514 kJ

Energie (kcal)840 kcal

Fett35.4 g

davon gesättigte Fettsäuren14.8 g

Kohlenhydrate104.8 g

davon Zucker27.5 g

Eiweiß20.7 g

Salz2.87 g

Kochutensilien

•Auflaufform

•Alufolie

•Soup pan or large pan with lid

•Kleine Schale

Zubereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Schalotte fein hacken.

Knoblauchzehe fein hacken.

Karotten schälen, längs vierteln und in 1 cm große Stücken schneiden.

Maiskolben mit Kräuterbutter bestreichen, in Alufolie einwickeln, auf ein Backblech geben und für 15 – 20 Min. backen.

Währenddessen Blätter der Petersilie fein hacken.

Schnittlauch in feine Röllchen schneiden.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Schalotte, Knoblauch und Karottenwürfel darin für 2 – 3 Min. anschwitzen.

Topfinhalt mit „Hello Paprika“, Tomatenpesto, 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser* und Gemüsebrühe ablöschen. Einmal aufkochen lassen und mit einer Prise Salz* würzen.

Reis hineinrühren und 5 Min. bei mittlerer Hitze zugedeckt köcheln lassen.

Währenddessen Brokkoli in kleine, mundgerechte Röschen teilen.

Brokkoliröschen zum Reis geben, einmal umrühren, Deckel wieder aufsetzen und alles weitere 5 Min. köcheln lassen. Anschließend Topf vom Herd nehmen und mind. 10 Min. zugedeckt quellen lassen.

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

In einer kleinen Schüssel Schmand mit gehackter Petersilie und Schnittlauchröllchen vermengen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Reis mithilfe einer Gabel auflockern und mit Salz* und Pfeffer* würzen und auf Teller verteilen. Maiskolben auspacken und daneben anrichten. Dip dazu reichen.

Guten Appetit!