Grünkohl-Curry-Eintopf mit extra Steak und Kartoffeln
dazu Limetten-Minz-Gremolata und Erdnuss-Topping- Sellerie
- Erdnüsse
- Senf
- kann Spuren von Allergenen enthalten
- Paranüsse
- Macadamia
- Schalenfrüchte
- Mandeln
- Pistazien
- Walnüsse
- Pecannüsse
- Haselnüsse
- Sesamsamen
- Kaschunüsse
- Sellerie
- Milch (einschließlich Laktose)
- Schwefeldioxide und Sulfite
- Soja
- Weizen
- Glutenhaltiges Getreide
Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. Guten Appetit!
Zutaten
400 g
vorw. festk. Kartoffeln
150 g
Baby-Grünkohl
1 Stück
Karotte
1 Stück
Zwiebel
10 g
Koriander/Minze
1 Stück
Limette, vegan
160 g
würzige Dalsoße
(Enthält: Senf, kann Spuren von Allergenen enthalten, Sellerie.)
180 ml
Kokosmilch
20 g
Erdnüsse, geröstet, gesalzen
(Enthält: Paranüsse, Macadamia, Schalenfrüchte, Mandeln, Pistazien, Walnüsse, Pecannüsse, Haselnüsse, Sesamsamen, Kaschunüsse, kann Spuren von Allergenen enthalten, Erdnüsse.)
2 g
Gewürzmischung „Hello Curry“
4 g
Gemüsebrühpulver
(Enthält: Senf, Sellerie, kann Spuren von Allergenen enthalten, Sellerie.)
250 g
Hüftsteak vom Weiderind
(Enthält: Milch (einschließlich Laktose), Schwefeldioxide und Sulfite, Senf, Soja, Weizen, Glutenhaltiges Getreide, kann Spuren von Allergenen enthalten.)
Was Du zu Hause haben solltest
5 g
Zucker
30 ml
Olivenöl
10 ml
Öl
2 g
Salz
g
Pfeffer
100 ml
Wasser
Kochutensilien
Zubereitung
Kartoffeln nach Belieben schälen und in 2 cm Würfel schneiden.
Karotte nach Belieben schälen, längs vierteln und in 2 cm Stücke schneiden.
Zwiebel halbieren und in 1 cm Spalten schneiden.
In einer großen Pfanne mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Kartoffeln, Karotte und Zwiebel darin 1 – 2 Min. scharf anbraten.
„Hello Curry“ hinzugeben und 30 Sek. anschwitzen.
Pfanneninhalt mit Kokosmilch, würziger Dalsoße, Gemüsebrühe und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser* ablöschen und aufkochen lassen.
Hitze reduzieren und Curry 10 – 12 Min. abgedeckt köcheln lassen, bis die Kartoffeln gar sind.
Limette heiß abwaschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette vierteln.
Erdnüsse in der Packung zerbröseln.
Minzblätter und Koriander mit Stielen grob hacken.
In einer kleinen Schüssel Limettenabrieb, Erdnüsse, Kräuter, Saft von 1 [2 | 2] Limettenviertel, 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* zu einer Gremolata vermengen.
Grünkohl in das Curry geben und 1 Min. köcheln lassen. Mit Saft von 1 [2 | 2] Limettenspalte, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz*, Pfeffer* und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* abschmecken.
Rindersteaks von beiden Seiten salzen*.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Rindersteaks je Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten. Steaks danach in Aluminiumfolie wickeln und mind. 5 Min. ruhen lassen.
Curry in tiefen Tellern anrichten und mit der Minz-Limetten-Gremolata toppen. Mit restlichen Limettenspalten servieren und genießen.
Guten Appetit!
