Korea Tuna Bowl mit Avocado auf Limettenreis
Bis zu 100 € Reisebudget gewinnen und losreisen- Fisch
- Sesamsamen
- Senf
- Eier
- Soja
- Weizen
- Glutenhaltiges Getreide
- Paranüsse
- Schalenfrüchte
- Pistazien
- Walnüsse
- Macadamia
- Mandeln
- Pecannüsse
- Haselnüsse
- Kaschunüsse
- Erdnüsse
- kann Spuren von Allergenen enthalten
- Soja
Dieses Gericht steckt voller wertvoller Omega-3-Fettsäuren – mit mindestens 80 mg pro Portion. Diese essentiellen Fette sind nicht nur hervorragende Geschmacksträger, sondern fördern auch die normale Funktion Deines Gehirns.
Zutaten
160 g
Skipjack Thunfisch im eigenen Saft
(Enthält: Fisch)
150 g
Jasminreis
1 Stück
Limette, gewachst
10 g
Sesamsamen
(Enthält: Sesamsamen Kann Spuren von Paranüsse, Schalenfrüchte, Pistazien, Walnüsse, Macadamia, Mandeln, Pecannüsse, Haselnüsse, Kaschunüsse, Erdnüsse enthalten.)
100 g
Radieschen
8 ml
Sriracha Sauce
25 g
Mayonnaise
(Enthält: Senf, Eier)
50 g
Teriyakisoße
(Enthält: Soja, Weizen, Glutenhaltiges Getreide Kann Spuren von Soja enthalten.)
1 Stück
Avocado
1 Stück
Frühlingszwiebel
1 Stück
kleine Salatgurke
Nicht in Deiner Lieferung enthalten
nach Geschmack
Pfeffer
300 ml
Wasser
nach Geschmack
Salz
1 Esslöffel
Öl
Kochutensilien
Zubereitung
Erhitze 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser* im Wasserkocher.
In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen, leicht salzen* und einmal aufkochen lassen.
Reis in das kochende Wasser rühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.
Dann Topf vom Herd nehmen und Reis mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.
Limette heiß waschen, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette in 6 Spalten schneiden.
Gurke in ca. 5 cm lange und 1 cm dicke Stifte schneiden.
Radieschen je nach Größe vierteln oder achteln.
In einer großen Schüssel Radieschen und Gurkenstifte mit dem Saft von 1 [1,5 | 2] Limettenspalte, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* marinieren.
Sesam untermischen.
Thunfisch mithilfe des Deckels abgießen und in eine kleine Schüssel geben.
Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden und mit dem Thunfisch vermengen.
In einer zweiten kleinen Schüssel Mayonnaise und Sriracha (Achtung: scharf!) nach Belieben miteinander verrühren. Mit etwas Salz* abschmecken.
Avocado halbieren, entkernen, Fruchtfleisch herauslösen und in Streifen schneiden. Mit ein paar Tropfen Limettensaft beträufeln.
In einem kleinen Topf Teriyakisoße, Saft von 1 [1,5 | 2] Limettenspalte und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* aufkochen und 1 – 2 Min. einköcheln lassen, bis die Soße etwas dicklich wird.
Reis nach Ende der Kochzeit mit einer Gabel etwas auflockern und Limettenabrieb unterrühren.
Limettenreis, Thunfisch, Gurken-Radieschensalat, Avocado und restliche Limettenspalten in Bowls oder tiefe Teller verteilen. Reis mit Teriyakisoße beträufeln und alles mit dem Sriracha-Dip genießen.
Guten Appetit!
