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1Pers. Risotto mit Garnelen

1Pers. Risotto mit Garnelen

für 1 Person | 15 Minuten
Bis zu 75€ Rabatt
Kalorien
500 kcal
Eiweiß
30g eiweiß
Gesamtzeit
15 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Sellerie
  • Krebstiere
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Eier
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
/ für 1 Personen

300 g

Weißweinrisotto, vorgekocht

(Enthält: Sellerie.)

50 g

Babyspinat

100 g

Kirschtomaten

200 g

Garnelen

(Enthält: Krebstiere.)

20 g

geriebener Hartkäse

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose), Eier.)

½ Esslöffel

Knoblauch-Zwiebel-Paste

½ Stück

rote Chilischote

Was Du zu Hause haben solltest

75 ml

Wasser

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

1 Esslöffel

Öl

Energie (kJ)2092 kJ
Energie (kcal)500 kcal
Fett5 g
davon gesättigte Fettsäuren3 g
Kohlenhydrate95 g
davon Zucker2 g
Eiweiß30 g
Salz4 g

Zubereitung

Zu Beginn
1

Wasche das Gemüse ab und tupfe die Garnelen mit Küchenpapier trocken. Zum Kochen benötigst Du 1 großen Topf und 1 große Pfanne.

0.5 EL Öl* in einem großen Topf erhitzen.

0.5 EL Zwiebel-Knoblauch-Paste für 1 Min. anbraten.

Risotto zubereiten
2

Risottoreis und 75 ml Wasser* in den Topf geben und Risotto unter gelegentlichem Rühren für ca. 8. Min. erhitzen.

TIPP: Falls das Risotto zu dick wird, gib einen Schluck Wasser dazu.

Chili halbieren, Kerne entfernen und eine Chilihälfte in Streifen schneiden (Achtung: scharf!).

Garnelen braten
3

0.5 EL Öl* in einer großen Pfanne erhitzen und Garnelen und Kirschtomaten mit restlicher Knoblauch-Zwiebel-Paste 3 – 5 Min. braten, bis die Garnelen durchgegart sind.

Garnelen abschmecken
4

Garnelen mit Salz*, Pfeffer* und Chili nach Geschmack (Achtung: scharf!) abschmecken und kurz beiseitestellen.

Risotto vollenden
5

Hartkäse unter das Risotto rühren, Babyspinat portionsweise zugeben und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Anrichten
6

Risotto auf Teller verteilen und mit Kirschtomaten und Garnelen toppen.

Guten Appetit!

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