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Mediterrane Hackbällchen

Mediterrane Hackbällchen

mit Tomatensoße, Kartoffelecken und Salat
4.5(284)
Bis zu 120€ Rabatt
Kalorien
925 kcal
Eiweiß
48g eiweiß
Gesamtzeit
35 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Schwefeldioxide und Sulfite
  • Weizen
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

450 g

Rinderhackfleisch

150 g

Hirtenkäse

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

1.5 Dose

Tomatenstücke

1 Stück

Salatherz

1 Stück

Tomaten

150 ml

Joghurt

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

600 g

Kartoffeln (Drillinge)

12 ml

Balsamicoessig

(Enthält: Schwefeldioxide und Sulfite.)

2 g

Gewürzmischung „HelloMediterraneo“

25 g

Semmelbrösel

(Enthält: Weizen.)

1 Stück

rote Zwiebel

Was Du zu Hause haben solltest

10 g

Öl

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Energie (kJ)3870 kJ
Energie (kcal)925 kcal
Fett54 g
davon gesättigte Fettsäuren23 g
Kohlenhydrate59 g
davon Zucker17 g
Eiweiß48 g
Salz2 g

Zubereitung

KIDS
1

Wenn Ihr Eure Kinder mit ins Kochgeschehen einbinden möchtet, lasst sie doch die Hackbällchen formen oder den Käse zerbröseln.

Also Ärmel hoch, Hände waschen und los geht's!

VORBEREITEN
2

Wascht das Gemüse ab. Heizt den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigt Ihr 2 große Schüsseln, 1 kleine Schüssel und 1 Backblech mit Backpapier.

Kartoffeln der Länge nach vierteln und auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben. Mit Olivenöl* beträufeln, mit Salz* und Pfeffer* würzen, vermengen und flach auf dem Blech ausbreiten. Noch nicht backen.

Varoma-Behälter auf einen großen Teller stellen und mit etwas 1.5 EL [ 2 EL] Öl* einfetten.

Zwiebel abziehen, halbieren und die Hälfte davon in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

HACKBÄLLCHEN VORBEREITEN
3

Rinderhackfleisch, Semmelbrösel, die Hälfte vom Hirtenkäse, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben, 15 Sek./Stufe 5 vermischen und in eine kleine Schüssel umfüllen.

9 [12] gleich große Fleischbällchen formen und im gefetteten Varoma-Behälter verteilen, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschließen. Mixtopf spülen und trocknen.

TOMATENSOSSE BEGINNEN
4

Restliche Zwiebel in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern, mit dem Spatel nach unten schieben,  10 g [ 10 g] Öl* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

Jetzt die Kartoffeln in den Backofen schieben und 20 – 25 Min. backen.

Nach den 3 Min. Dünsten stückige TomatenGewürzmischung, Salz*, Pfeffer* und Zucker* in den Mixtopf zugeben.

Varoma aufsetzen, 22 Min./Varoma/Stufe 1 garen und den Salat zubereiten.

SALAT ZUBEREITEN
5

Salatherz vierteln, Strunk entfernen und Salat klein schneiden.

Tomate halbieren, Strunk entfernen und Tomatenhälften in Spalten schneiden.

Restlichen Hirtenkäse in 1 cm große Würfel schneiden und in eine große Schüssel geben. Tomatenspalten und Salat zugeben.

Mit Joghurt, Weißweinessig, Salz*, Zucker* und Pfeffer* abschmecken.

anrichten
6

Nach Ende der Garzeit Hackbällchen in eine große Schüssel geben und mit der Tomatensoße übergießen.

Hackbällchen mit Tomatensoße auf Teller verteilen. Kartoffeln und Salat dazu anrichten und genießen.

Guten Appetit!

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