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Oma's Hühnerfrikassee
Oma's Hühnerfrikassee

Oma's Hühnerfrikassee

mit Bohnen, Karotten und Champignons

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Tags:
Thermomix
Family
Ohne Weizen
High Protein
Viel Gemüse
Allergenen:
Sellerie

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit30 Minuten
Arbeitszeit25 Minuten
NiveauMittel

Zutaten

Portionsgröße

4 g

Hühnerbrühe

5 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

(Enthält: Sellerie.)

1 Stück

Karotte

125 g

Champignons

12 g

Maisstärke

10 g

Petersilie, glatt

150 g

Jasminreis

250 g

Hähnchenbrustfilet in Lake

1 Stück

Kohlrabi

Was Du zu Hause haben solltest

1200 g

Wasser

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Milch

Nährwertangaben

Energie (kJ)2443 kJ
Energie (kcal)584 kcal
Fett10.7 g
davon gesättigte Fettsäuren3.3 g
Kohlenhydrate79.3 g
davon Zucker13.9 g
Ballaststoffe4.5 g
Eiweiß41.3 g
Salz2.6 g
Potassium227.5 mg
Calcium3.8 mg
Iron0.2 mg

Kochutensilien

Thermomix
Baking Paper

Zubereitung

1

Karotte schälen, längs halbieren und schräg in ca. 0,5 cm dicke Halbmonde schneiden.

Kohlrabi schälen und in 2 cm Würfel schneiden.

Gemüse in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben.

Varoma-Einlegeboden so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben. 

2

Hähnchenbrustfilet auf den Varoma-Einlegeboden legen und salzen* und pfeffern*.

V-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen und Varoma verschließen.

1 TL Salz*, „Hello Curry“ und 1.200 g Wasser* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 14 Min./Varoma/Stufe 1 vorgaren.

Währenddessen Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen.

Blätter von der Petersilie abzupfen und fein hacken. 

3

Nach der Vorgarzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mithilfe des Spatels in den Mixtopf einsetzen (Vorsicht: heiß!), Varoma wieder aufsetzen und 14 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

Währenddessen Maisstärke in eine kleine Schüssel geben und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] kaltem Wasser* verrühren. 

Champignons in ca. 1 cm Scheiben schneiden. 

Soße kochen
4

Nach der Dampfgarzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

Mixtopf leeren und dabei die Garflüssigkeit auffangen.

Milch*, 150 g [220 g | 300 g] Garflüssigkeit*, Brühepulver, gelöste Maisstärke und Gewürzmischung ,,Hello Muskat” in den Mixtopf geben und 15 Sek./Stufe 5 vermischen.

Champignonscheiben zugeben und 8 Min./95 °C/Reverse/Stufe 2 garen.

5

Hähnchen mit 2 Gabeln auseinander zupfen. Tipp: wenn du Zeit sparen willst, kannst du das Hähnchen auch in mundgerechte Stücke schneiden.

Nach der Soßengarzeit Gemüse aus dem Varoma und Hähnchenbrust in den Mixtopf zugeben und mit dem Spatel vermischen. Frikassee mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6

Den Reis mit einer Gabel auflockern und auf tiefe Teller verteilen. Frikassee daneben anrichten und nach Belieben mit Petersilie und Pfeffer toppen.

Guten Appetit!

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