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Shrimps Diavolo

Shrimps Diavolo

in Kirschtomatensoße auf Basmatireis
4.5(17)
Bis zu 120€ Rabatt
Kalorien
639 kcal
Eiweiß
32.3g eiweiß
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Krebstiere
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Eier
  • Sellerie
  • Sesamsamen
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Schalenfrüchte
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

150 g

Garnelen ohne Schale

(Enthält: Krebstiere.)

150 g

Basmatireis

(Enthält: Sellerie, Sesamsamen, Glutenhaltiges Getreide, Schalenfrüchte, kann Spuren von Allergenen enthalten.)

400 g

Kirschtomaten (Dose)

1 Stück

Karotte

1 Stück

Zwiebel

2 Stück

Knoblauchzehe

10 g

Basilikum/Oregano

40 g

Hartkäse ital. Art, geraspelt

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose), Eier.)

4 g

Hühnerbrühe

2 g

milder Chili-Mix

8 ml

Worcester Sauce

Was Du zu Hause haben solltest

1 Teelöffel

Zucker

nach Geschmack

Pfeffer

3 Esslöffel

Olivenöl

300 ml

Wasser

nach Geschmack

Salz

Energie (kJ)2675 kJ
Energie (kcal)639 kcal
Fett22.7 g
davon gesättigte Fettsäuren6.7 g
Kohlenhydrate79.4 g
davon Zucker19.3 g
Ballaststoffe6.5 g
Eiweiß32.3 g
Salz2.5 g
Kleiner Topf
Kleiner Topf
Soup pan or large pan with lid

Zubereitung

Reis kochen
1

Erhitze 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser im Wasserkocher.

Knoblauch fein hacken.

In einem kleinen Topf mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Hälfte vom Knoblauch darin 1 Min. farblos anschwitzen.

Topfinhalt mit 300 ml [450 ml | 600 ml] heißem Wasser* ablöschen, 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen.

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

Kleine Vorbereitung
2

Zwiebel grob hacken.

Karotte grob raspeln.

Oreganoblätter grob hacken.

 

Garnelen anbraten
3

In einer großen Pfanne mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen.

Garnelen darin 2 – 3 Min. scharf anbraten, bis sie innen nicht mehr glasig sind. Garnelen aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.

Für die Soße
4

In derselben Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen.

Zwiebel und Karotte darin 3 – 4 Min. glasig anbraten.

Restlichen Knoblauch und Chili-Mix hinzugeben und 1 weitere Min. anschwitzen.

Pfanneninhalt mit Kirschtomatenpolpa und Hühnerbrühe ablöschen und die Hitze reduzieren.

Oregano und die Hälfte der Basilikumblätter dazugeben und 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.

Soße vollenden
5

Worcester Sauce nach 10 Min. Kochzeit unter die Tomatensoße rühren.

Garnelen hinzugeben und Soße 1 – 2 Min. köcheln, bis sie leicht eindickt. Soße mit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker*, Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Anrichten
6

Reis nach der Garzeit mit einer Gabel auflockern und auf tiefe Teller verteilen.

Tomatensoße und Shrimps daneben anrichten und mit Hartkäseflakes und restlichen Basilikumblättern toppen. 

Guten Appetit!

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