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Feines Bio-Roastbeef mit Pflaumendip

Feines Bio-Roastbeef mit Pflaumendip

dazu Hartkäse, Kartoffelspalten und Bohnen
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Kalorien
: 
785 kcal
Protein
: 
43.9g protein
Gesamtzeit
: 
30 Minuten
Difficulty
: 
Mittel
Allergene:
  • Eier
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Schwefeldioxide und Sulfite
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Senf
  • Khorasan
  • Weizen
  • Roggen
  • Dinkel
  • Kamut
  • Hafer
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Gerste

Genuss auf ganzer Linie: Durch eine große Portion an hochwertigem Steak genießt Du ein besonders proteinreiches Gericht, das Deinen Gaumen verwöhnt. Frische und ausgewogene Beilagen runden das Geschmackserlebnis perfekt ab.

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

600 g

vorw. festk. Kartoffeln

250 g

rote Kirschtomaten

1 Stück

Knoblauchzehe

40 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

(Enthält: Eier, Milch (einschließlich Laktose) Kann Spuren von Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

25 g

Ajvar

(Enthält: Schwefeldioxide und Sulfite)

25 g

Ketchup

20 g

Pflaumenkonfitüre

2 g

Kampot-Pfeffer

(Kann Spuren von Senf enthalten.)

4 g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

(Kann Spuren von Khorasan, Weizen, Roggen, Senf, Milch (einschließlich Laktose), Dinkel, Kamut, Hafer, Glutenhaltiges Getreide, Gerste enthalten.)

150 g

Buschbohnen

250 g

Bio Roastbeef

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

nach Geschmack

Salz

2 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Pfeffer

1 Esslöffel

Butter

Energie (kJ)3282 kJ
Energie (kcal)785 kcal
Fett31.6 g
davon gesättigte Fettsäuren20.1 g
Kohlenhydrate80.5 g
davon Zucker13.7 g
Ballaststoffe11.9 g
Eiweiß43.9 g
Cholesterol18.2 mg
Salz4.1 g
Trans Fat0.2 g
Potassium1990.3 mg
Calcium298.5 mg
Iron2.6 mg
•Bratpfanne
•Sieb
•Kleine Schale
•Großer Topf
•Alufolie
•Große Pfanne

Zubereitung

Kartoffelecken backen
1

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Gewaschene Kartoffeln in Spalten schneiden.

Kartoffelspalten auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit „Hello Patatas“, geriebenem Hartkäse, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Ofen 25 – 30 Min. goldbraun backen.

Tipp: Der Käse sollte gut mit den Kartoffeln vermengt sein, sonst verbrennt er schnell.

Währenddessen
2

Enden der Bohnen entfernen.

Knoblauch fein hacken.

Kirschtomaten halbieren.

Kampot-Pfeffer grob hacken.

Für den Pflaumenketchup
3

In einen großen Topf 1 L heißes Wasser* füllen, 1 EL Salz* dazugeben und aufkochen lassen.

Bohnen zugeben und 9 – 10 Min. kochen, bis sie weich sind. Danach Bohnen durch ein Sieb abgießen.

In der Zwischenzeit in einer kleinen Schüssel Pflaumenkonfitüre, Ketchup und Ajvar miteinander vermengen.

Rindersteak braten
4

Rindersteaks rundum salzen*.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Rindersteaks darin je Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten.

Rindersteaks danach in Aluminiumfolie wickeln, beiseitelegen und mind. 5 Min. ruhen lassen.

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

Bohnen anbraten
5

In dem großen Topf aus Schritt 3 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* erhitzen. Knoblauch darin 1 Min. farblos anschwitzen.

Kirschtomaten und Bohnen hinzugeben und 1 – 2 weitere Min. anschwitzen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Anrichten
6

Gebratene Steaks nach Belieben aufschneiden und mit den Bohnen und Kartoffelspalten nebeneinander auf Tellern anrichten. Kampot-Pfeffer über den Steaks verteilen. Pflaumenketchup dazu reichen und genießen.

Guten Appetit!

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