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Goldener Grillkäse und Gemüse-Fritten

Goldener Grillkäse und Gemüse-Fritten

mit Hummus und Knoblauchsoße
Bis zu 75€ Rabatt
Kalorien
937 kcal
Eiweiß
35.6g eiweiß
Gesamtzeit
30 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Senf
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Sesamsamen
  • Soja
  • Eier
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Sellerie
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

3 Stück

Karotte

100 g

Radieschen

50 ml

Veganes Knoblauch Dressing

(Enthält: Senf. Kann Spuren von Soja, Eier, Milch (einschließlich Laktose), Sellerie enthalten.)

200 g

Grillkäse

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

160 g

Hummus

(Enthält: Senf, Sesamsamen.)

400 g

vorw. festk. Kartoffeln

2 g

Gewürzmischung „Hello Dukkah“

(Enthält: Senf, Sesamsamen.)

1 Stück

Zitrone, gewachst

Was Du zu Hause haben solltest

2 Esslöffel

Olivenöl

1 Teelöffel

Honig

1 Teelöffel

Balsamicoessig

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Energie (kJ)3921 kJ
Energie (kcal)937 kcal
Fett57.6 g
davon gesättigte Fettsäuren26.2 g
Kohlenhydrate73 g
davon Zucker40.6 g
Ballaststoffe13.8 g
Eiweiß35.6 g
Salz4.6 g
Potassium986.9 mg
Calcium52.5 mg
Iron1 mg
Schäler
Große Schüssel

Zubereitung

1

Heize den Backofen auf 240 °C Ober-/Unterhitze (220 °C Umluft) vor. 

Kartoffeln halbieren und in 1 cm Spalten schneiden.

2 [3 | 4] Karotten nach Belieben schälen und in 1 cm dicke und 5 cm lange Stifte schneiden.

Kartoffelspalten und Karottensticks auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben. Mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, „Hello Dukkah“, Salz* und Pfeffer* vermengen. 


Pommes 25 – 30 Min. goldbraun backen..

2

Restliche Karotten schälen und mit einem Gemüseschäler in breiten Streifen schneiden.

Radieschen in feine Scheiben schneiden.

Zitrone heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Zitrone in 6 Spalten schneiden.

3

In einer großen Schüssel Saft von 2 [3 | 4] Zitronenspalten, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren. 

4

Karottenstreifen und Radieschen unter das Dressing heben. Bis zum Ende des Rezepts marinieren lassen.

5

Grillkäse in 6 [9 | 12] Scheiben schneiden.

In einer großen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* erhitzen. Grillkäse 1 – 2 Min. je Seite braten, bis er leicht bräunt. Mit Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalte und etwas Honig* ablöschen.

6

Gemüsepommes auf Teller verteilen. Grillkäse und Salat daneben anrichten. Mit Hummus, Knoblauch-Dressing und etwas Zitronensaft genießen.

Guten Appetit!

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