Skip to main content
Login
Hähnchen-Zucchini-Couscous & doppelt Hähnchen

Hähnchen-Zucchini-Couscous & doppelt Hähnchen

mit Aioli und getrockneten Tomaten
Bis zu 75 € Rabatt & Zwilling Profi-Messer holen!
Bis zu 75 € Rabatt & Zwilling Profi-Messer holen!
Kalorien
: 
1041 kcal
Protein
: 
73.1g protein
Gesamtzeit
: 
15 Minuten
Difficulty
: 
Einfach
Allergene:
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Weizen
  • Eier
  • Senf
  • Schwefeldioxide und Sulfite
  • Sellerie
  • Senf
  • Soja
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • kann Spuren von Allergenen enthalten

Ruck, zuck zubereitet! Mit unseren schnellen Lunch-Rezepten sparst Du Zeit, ohne dabei auf abwechslungsreiche Mahlzeiten zu verzichten. In höchstens 20 Minuten zauberst Du leckere Gerichte und genießt im Handumdrehen ein perfektes Mittagessen.

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

500 g

Hähnchengeschnetzeltes

(Kann Spuren von Schwefeldioxide und Sulfite, Sellerie, Senf, Soja, Glutenhaltiges Getreide, Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

150 g

Couscous

(Enthält: Glutenhaltiges Getreide, Weizen Kann Spuren von Soja enthalten.)

2 Stück

Zucchini

50 g

Getrocknete Tomaten mit Kräutern

80 g

Aioli

(Enthält: Eier, Senf)

4 g

Gewürzmischung „Hello Harissa“

4 g

Gewürzmischung „Hello Mezze“

4 g

Hühnerbrühe

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

1 Esslöffel

Butter

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

3 Esslöffel

Olivenöl

250 ml

Wasser

Energie (kJ)4358 kJ
Energie (kcal)1041 kcal
Fett52.1 g
davon gesättigte Fettsäuren9.9 g
Kohlenhydrate67.2 g
davon Zucker12.4 g
Ballaststoffe7.6 g
Eiweiß73.1 g
Salz3.4 g
Potassium750.2 mg
Calcium66 mg
Iron1.8 mg
•Kleine Schale
•Kleiner Topf mit Deckel
•Große Pfanne

Zubereitung

Couscous zubereiten
1

Erhitze 250 ml [375 ml | 500 ml] Wasser im Wasserkocher.  
 
In einen kleinen Topf 250 ml [375 ml | 500 ml] Wasser* und 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* geben und aufkochen lassen.
 
Couscous, getrocknete Tomaten, Hälfte „Hello Mezze“, Brühepulver und Pfeffer* zugeben, Topf vom Herd nehmen und 5 – 8 Min. abgedeckt quellen lassen.
 
Couscous mit einer Gabel auflockern und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* unterrühren.

Hähnchen und Gemüse anbraten
2

Zucchini längs halbieren, in 1 cm große Halbmonde schneiden.

In einer großen Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl* erhitzen. 

Hähnchen, Zucchini, „Hello Harissa“, Salz* und Pfeffer* darin 3 – 4 Min. scharf anbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.

Anrichten
3

In einer kleinen Schüssel Aioli, restliches „Hello Mezze“, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl und Pfeffer* vermengen.
 
Couscous auf Teller verteilen. Hähnchen und Zucchini daneben anrichten und mit Aioli garnieren.
 
Guten Appetit!

Rezeptideen mit ähnlichen Zutaten

Putenbrust in Curry-Sahne-Soße

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

Hähnchengeschnetzeltes in Tomaten-Sahne-Soße

auf Kräuter-Wildreis und Porree

Cremiges Hähnchencurry mit Kichererbsen

Babyspinat, Schwarzkümmel-Reis und Cashews

Hähnchen in Curry-Sahne-Soße

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

Kartoffel-Gratin mit Zucchini und Champignons

dazu grüner Salat in Buttermilch-Zitronen-Dressing

Wildreispfanne mit Kräuterseitlingen

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

Honig-Rosmarin-Halloumi mit Ajvargemüse

dazu Knoblauchfladenbrot

Penne mit Hähnchen und Brokkoli

in Tomaten-Sahne-Soße

Halloumi-Veggie-Wrap mit cremigem Chimichurri

dazu Kartoffelspalten

Zitroniger Fisch mit mediterranem Gemüse

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

Orzo-Nudel-Pfanne

mit Ofengemüse, Babyspinat und Mozzarella

Zarte Putenbrust auf Zucchinigemüse

dazu Basmatireis mit Erbsen und Petersilienjoghurt

Bunte Couscous-Gemüse-Pfanne

mit Paprika und Feta

Bio-Hähnchen in cremiger Estragon-Soße

mit Brokkoli und Kartoffelwürfeln

One Pan: Cheesy Enchilada-Pfanne mit Bio-Huhn

Tortilla-Chips, Bohnen, Paprika und Mais

Butternuss-Kürbis Pasta mit Burrata

dazu Garnelen und geröstete Pistazien

Butternuss und Garnelen zu sahniger Burrata

dazu Linguine und geröstete Pistazien

Doppelt Hähnchen mit geröstetem Romanesco

auf Bulgur mit Joghurt und Minze

Hähnchengeschnetzeltes mit geröstetem Romanesco

auf Bulgur mit Joghurt und Minze

Bio-Hähnchenschenkel mit geröstetem Romanesco

auf Bulgur mit Joghurt und Minze

Beliebte Rezepte fürs Abendessen

Gebratener Lachs auf Lauchgemüse

mit Blechkartoffeln und Schnittlauch-Senf-Dip

Veggie-Burger mit Pilz-Patty

und Balsamico-Zwiebeln, dazu Süßkartoffelwedges

Cremige Spätzlepfanne

mit Babyspinat und Pinienkernen

Schweinemedaillons in Zwiebel-Rahmsoße

dazu Honig-Karotten und Ofenkartoffeln

Hähnchen in Curry-Sahne-Soße

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

Penne mit Hähnchen und Brokkoli

in Tomaten-Sahne-Soße

Hähnchen-Wrap mit karamellisiertem Bacon

Avocado und Tomate, dazu Kartoffelspalten

Cremig mildes Kürbis-Kokos-Curry

mit gebratenen Hähnchenbruststreifen und Chili-Reis

Seehecht in Spinat-Sahne-Soße aus dem Ofen

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

Gebratene Schweinemedaillons

in Zwiebel-Rahmsoße mit Ofen-Karotten

Kräuterschnitzel mit Grüner Soße

dazu Kartoffeln

Crispy Tortilla Chicken Strips

dazu Carrot Slaw und cheesy Kartoffelwedges

Schweinelachssteak mit Kartoffelgratin

dazu braune Soße und bunte Ofenkarotten

Sloppy Joe Buns! mit homemade Pulled Chicken

dazu knackiger Gurkensalat und Kartoffelsticks

Glasnudeln mit Bulgogi-Rinderhackfleisch

Limetten-Dressing, Karotten und Zucchini

Fladenbrot-Burger mit gebratenem Halloumi

Zucchini, Ajvar und Knoblauch-Dip

Saftiges Schweinefilet mit Senfrahm

dazu geröstete Karotten und Rosmarinkartoffeln

Gefüllte Hähnchenbrust im Baconmantel

mit Kartoffelwürfeln und Buschbohnen

Hähnchenfilet in Honig-Zitronen-Marinade

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

Hähnchengeschnetzeltes mit Spätzle

in einer cremigen Apfel-Champignon-Soße

Die besten HelloFresh Rezepte der Woche

Butternusskürbis und Guanciale in Carbonara

mit frischen Linguini und Salbei

Geschnetzeltes mit Mini-Knödeln

dazu Wildpreiselbeer-Marmelade

Schnelle Souflaki Beef Bowl

mit Couscous und Feta

Käsespätzlepfanne mit Bacon und Spitzkohl

getoppt mit frischen Kräutern

Steak vom Weiderind mit Wurzelgemüse

dazu Chimichurri

Rostbratwürstchen mit Kartoffelpüree

Pilzcremesoße und Brokkoli

Nigerianischer Jollof-Reis

mit geröstetem Blumenkohl und Kräuterjogurt

Veggie-Maultaschen nach Manti-Art

mit Knoblauch-Joghurt, Tomaten-Butter und grünem Salat

Vegane Filetstücke Bang Bang Style

mit Sesam-Gurkensalat und Reis

Chimichurri Bowl mit veganen Filetstreifen

Quinoa und roten Bohnen

Gnocchi-Pfanne mit Knoblauch-Bimi

in cremiger Kirschtomaten-Soße, dazu Grana Padano-Topping

Gebratener Lachs mit Gremolata

und Dill-Rahm-Gurkensalat

Gnocchi-Pfanne mit Brokkoli

in cremiger Champignon-Sahne-Soße

Chicken Döner Pasta

mit Kräuter-Knoblauch Dressing

Spiral-Gurkensalat mit glasiertem Hähnchen

dazu würzige Radieschen-Mayo

Mini-Maultaschen mit Bacon und Kresse

dazu Rahmkohl und Pekannuss-Topping

Smash Bio-Rinderhack Burger mit Milkshake

dazu special Burger Sauce & Kartoffelscheiben

Chana Masala mit Paneer

und frischen Kräutern

Röst-Blumenkohl mit Butterbohnen-Hummus

dazu griechischer Salat

Sticky Sriracha-Hähnchen auf Asia-Salat

dazu knusprige Brötchen