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Italienischer Bohneneintopf mit gebratenem Grillkäse
Italienischer Bohneneintopf mit gebratenem Grillkäse

Italienischer Bohneneintopf mit gebratenem Grillkäse

dazu selbstgemachtes Zitronen-Petersilien-Pesto

Die besondere Mischung aus Gemüse, das in keiner Suppenküche fehlt, und Beilagen wie Hülsenfrüchten, Nudeln oder Getreiden macht Eintöpfe so bodenständig und beliebt. Häufig kommen alle Zutaten in einen Topf und entwickeln dort ein intensives Aroma, das noch beim Nachbarn das Wasser im Mund zusammenlaufen lässt. Guten Appetit!

Tags:
Thermomix
Viel Gemüse
Vegetarisch
Ohne Weizen
High Protein
Low Carb
Allergene:
Milch (einschließlich Laktose)
Kaschunüsse
Schalenfrüchte
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit35 Minuten
Arbeitszeit30 Minuten
NiveauEinfach

Zutaten

Portionsgröße

200 g

Grillkäse

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

380 g

Cannellinibohnen

2 Stück

Knoblauchzehe

390 g

stückige Tomaten

25 g

Tomatenpesto

(Enthält: Kaschunüsse, Schalenfrüchte, Schwefeldioxide und Sulfite. Kann Spuren von Erdnüsse enthalten.)

40 g

Hartkäse ital. Art, geraspelt

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose), Eier.)

20 g

Petersilie, glatt

1 Stück

Zitrone, gewachst

1 Stück

Zucchini

10 g

Kürbiskerne, geröstet

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

10 g

Olivenöl

20 g

Öl

50 g

Wasser

Nährwertangaben

Energie (kJ)3441 kJ
Energie (kcal)822 kcal
Fett46.1 g
davon gesättigte Fettsäuren27.7 g
Kohlenhydrate44.8 g
davon Zucker17.2 g
Ballaststoffe20 g
Eiweiß48.4 g
Salz6.6 g
Potassium574 mg
Calcium59.6 mg
Iron2.1 mg

Kochutensilien

Thermomix
Große Pfanne
Kleine Schale

Zubereitung

Zu Beginn
1

In einer großen Pfanne ohne Fettzugabe Kürbiskerne 2 – 3 Min. rösten, bis sie anfangen zu springen und in den Mixtopf geben.

Zitrone heiß waschen, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben und in 6 Spalten schneiden.

Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 

2

Zitronenabrieb, Saft von 2 [3 | 4] Zitronenspalten, Hartkäse, 50 g [75 g | 100 g] Wasser*, Salz*, Pfeffer*, Zucker* und 10 g [15 g | 20 g] Olivenöl* in den Mixtopf zugeben und 10 Sek./Stufe 8 pürieren.

Pesto in eine kleine Schüssel umfüllen.

3

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 15 g] Öl* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

Stückige Tomaten, Tomatenpesto, Salz*, Pfeffer* und Zucker* zugeben und 10 Min./100 °C/Stufe 1 kochen.

Währenddessen Bohnen durch den Gareinsatz abgießen und mit kaltem Wasser abspülen. 

4

Zucchini in 1 cm Scheiben schneiden.

Käse in 6 [9 | 12] Scheiben schneiden.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Zucchini je Seite 2 – 3 Min. goldbraun anbraten. Mit Salz* und Pfeffer* würzen. Herausnehmen. 

5

Bohnen in den Mixtopf zugeben, mit dem Spatel untermischen und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.

Währenddessen die große Pfanne ohne Fettzugabe erneut erhitzen. Käsescheiben 3 – 4 Min. rundum goldbraun anbraten. Mit Pfeffer* würzen.

Eintopf mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken.

6

Tomateneintopf auf tiefe Teller verteilen, Zucchini und Käse darauf anrichten und mit dem Petersilien-Zitronen-Pesto toppen.

Guten Appetit!

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